زیر و بم خواب و رویا از نظر حجت‌الاسلام زائری

یکی از رازها و اسرار شگفت زندگی انسان خواب است که از دیرباز چالش های گوناگون برای بشر ایجاد کرده و پرسش های فراوان در…

خواب زیاد در روزهای تعطیل برای سلامتی شما مضر است

تحقیقات نشان می‌دهد خواب کمتر از ۳ ساعت و نیم و بیشتر از ۸ ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا ۱۵ درصد افزایش می‌دهد؛…

برای جلوگیری از کمردرد، شب‌ها در این حالت بخوابید

آن‌ چه می‌تواند به تسکین کم درد کمک کند، خواب خوب شبانه است. ولی قضیه پیچیده‌تر از این حرف‌ها است. درد کمر، گردن یا…

۷ دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل!

مخلوط کردن شیر با عسل یک روش خوب برای کاهش مصرف شکر و همچنین داشتن خوابی راحت است.

فواید شگفت انگیز دوش گرفتن در شب برای بدن

زمانیکه دوشی می‌گیرید که موهایتان شسته می‌شود، حتماً، دوش آب گرم بگیرید و پیش از رفتن به رختخواب، موی خود را خشک کنید،…

زیاد نخوابید، آلزایمر می‌گیرید

محققان دانشگاه بوستون آمریکا در مطالعه‌ای دریافتند خواب طولانی مدت ممکن است خطر ابتلا به زوال عقلی را افزایش دهد.

۵ عادت اشتباه که شما را روز به روز چاق می‌کند

بلافاصله بعد از بیدار شدن پرده‌ها را کنار بکشید و پنجره‌ها را باز کنید. بر اساس تحقیقاتی که انجام شده نور آبی خورشید…

قبل از خواب چه سوره‌هایی بخوانیم؟

در گزارش زیر به دو پرسش " قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟ " و " در زندگی پرمشغله چگونه آرامش کسب کنیم؟ " پاسخ داده…

تنظیم ساعت خواب با ۱۳ توصیه‌ برای یک خواب عالی

مهم‌ترین اصل در تنظیم ساعت خواب ثبات است. به عبارت دیگر، اگر می‌خواهید برنامه‌ی خواب‌تان را برای همیشه تنظیم کنید و هر…

درمان بی‌خوابی با راه حل‌های ساده و خانگی

آمینواسیدهای موجود در موز با تنظیم میزان سرتونین خون به بهبود مزاج و اشتها کمک می‌کند. میزان آهن، کلسیوم و پتاسیوم موز…

آیا ورزش در طول شب خواب را مختل می‌کند؟

بعضی از افراد ترجیح می‌دهند که شب‌ها پیش از خوابیدن ورزش کنند. با این حال گفته می شود که ورزش کردن در ساعات پایانی روز…

خشکی دهان در خواب و راه‌های رهایی از آن

توصیه می‌شود که یک دستگاه بخار سرد در اتاق خود قرار دهید تا رطوبت اتاق را تامین کند. همچنین یک لیوان آن در نزدیکی خود…

چه کنیم تا فراموشی نگیریم؟

کاهش میزان خواب می‌تواند مشکلات بسیار زیادی را برای انسان، هم برای بدن و هم برای ذهن وی ایجاد کند. در یک مطالعه در سال…

چگونه در هتل آسوده بخوابیم

دیوارهای اتاق‌های هتل معمولاً نازک هستند. اگر صدای رادیو یا صداهای آزاردهنده‌ای می‌شنوید ابتدا به یک سکه یه دست به…

چگونه خواب بهتری در سفر داشته باشیم؟

باید به طور دقیق بدانید که چه زمانی به مقصد می‌رسید و آیا صبح است یا شب. سعی کنید پروازتان در شب باشد و صبح به مقصد…