روش برای جوان ماندن بدون بوتاکس کردن

انسان‌ها شیفتیه زیبایی هستند، از آنجایی که بانوان روحیه بسیار لطیفی‌تری نسبت به آقایان دارند این خواسته در آنها نمود…

آیا حتما باید پیش از خواب چیزی بخورید؟

بسیاری از مردم فکر می کنند که خوردن مواد غذایی پیش از خواب ایده بدی است. چنین موضوعی اغلب از این باور ناشی می شود که…

عصرها یک ساعت بخوابید

یک متخصص طب سوزنی گفت: بهتر است افراد پس از پایان کار روزانه یک ساعت بخوابند.

خرخر هنگام خواب در کودکان را جدی بگیرید

دبیر اجرایی پانزدهمین کنگره سالیانه گوش، حلق و بینی و جراحی سر و گردن گفت: خرخر وقت خواب بایدتوسط والدین مورد توجه…

علل ترس‌های شبانه کودک و راهکارهای آن

هرگز كودكتان را برای ترسش مسخره نكنید، تحقیرش نكنید یا برایش دلیل منطقی نیاورید. این كارها به او نشان می‌دهد شما خطری…

عکس: آدم‌های موفق دنیا چند ساعت در روز می‌خوابند؟

آیا می‌خواهید از عادات آدم‌های موفق باخبر شوید، در قدم ابتدایی بهتر است بدانید هرکدام از آن ها چند ساعت در روز می‌خوابن…

برای داشتن خوابی آسوده از این کارها پرهیز کنید

استفاده از ابزارهای الکترونیکی مثل تلفن همراه در رختخواب، خوردن برخی مواد غذایی و ابتلا به بعضی از بیماری‌ها خواب…

با این نرم‌افزار خواب خود را تحلیل کنید

داشتن خواب آرام زمینه ساز یک روز پر انرژی برای هر فرد است به همین علت از زمان‌های قدیم تا امروز توصیه‌های مختلف برای…

راهنمای خرید تشک مناسب برای یک خواب آسوده

تشک‌های فنری رایج‌ترین تشک‌ها هستند. داخل این تشک‌ها از فنرهای فلزی پر شده است و با حرکت شما روی تخت آن‌ها نیز حرکت…

چرا در یک جای جدید نمی‌توانید بخوابید؟

محیط اطراف برای ما آنقدر جدید است که ممکن است به یک سیستم مراقبت نیاز داشته باشیم تا بتوانیم محیط اطرافمان را نظاره…

آیا مصرف قرص‌های ملاتونین برای کمک به خوابیدن بی‌خطر است؟

بزرگترین باور غلط، به خصوص در مورد بی‌خوابی، این است که مقدار بیشتر، بهتر است. در واقع هنگامی که صحبت از ملاتونین…

خواب راحت با «گجت های هوشمند»

هر یک از ما عادات خاصی برای خوابیدن داریم. برخی باید اتاق کاملاً تاریک بوده و هیچ سروصدایی نباشد تا به خواب بروند و در…

رعایت نکات مهم قبل از خواب

عدم مصرف نوشیدنی های کافئین دار، کنارگذاشتن تلفن همراه ،خاموش کردن تلویزیون ،دوری از حیوان خانگی،خاموش کردن چراغ ها ،…

عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی

بررسی صفحات شخصی در هنگام استراحت سبب کاهش کیفیت خواب و کم شدن هورمون ملاتونین می شود.

خروپف در خواب شما را به این بیماری مشکوک می‎کند

روحانی در خصوص رعایت نکات بهداشت خواب عنوان کرد: خوابیدن در تاریکی کامل یا استفاده از چراغ های با نور ملایم برای ترشح…