نتایج جستجو :
-
خوب بخورید، درست بخورید
پای‌بند بودن به یک برنامه‌غذایی بلندمدت و جزئیات موجود در آن دستکم خطر ابتلا افراد به بیماری متدوال عصر جدید یعنی…
-
این مواد غذایی ضد کالریاند
همه غذاهایی که می‌خوریم صد در صد کالری دارند فقط مقدار کالری آنها با یکدیگر متفاوت است. یکی کم کالری و دیگری پرکالری اس…
-
کم کالری ترین مواد غذایی
خدا نکند یکی از ما بخواهیم چند کیلو وزن کم کنیم. در این صورت است که کالری‌ها میشوند دشمن شماره یک مان. در نتیجه مدام…
-
چند راهکار برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی
بیماری‌های قلبی وعروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا و همچنین در کشور ما محسوب میشوند و این درحالی است که با…
-
۸ راهکار طلایی کاهش وزن
بررسی‌‌ها ثابت کرده است هنگامی که سبزیجات با آب مخلوط میشوند، رضایت بخش‌تر از زمانی هستند که به تنهایی خورده میشوند.
-
۴ برنامه کاهش وزن که اثر معکوس می‌گذارد
برای بیشتر افراد،شام بزرگ‌ترین وعده غذایی است. اما مصرف یک بشقاب پر از مواد غذایی در شام، می‌تواند هورمون‌های گرسنگی…
-
برای کاهش وزن باید تلاش کنیم یا نه؟
رابطه ما با غذا به خاطر رابطه بین مغز و روده و به علت نیازمان به انرژی به اندازه نیازمان به پاداش، پیچیده است. دیدن و…
-
خطاهای رایج حین کم کردن وزن با تغذیه
از غذا خوردن نترسید! بشقاب خود را با مقدار مناسبی کربوهیدرات سالم ( میوه ها، سبزیجات نشاسته ای، غلات سبوس دار )…
-
میگو و مهمترین نکات درباره آن!
میگوها منبع غنی از پروتئین با کیفیت خوب و در عین حال کم کالری هستند. آنها همچنین دارای اسیدهای چرب ضروری مانند…
-
خواص شگفت انگیز هندوانه، طالبی و خربزه!
طالبی یکی از منابع غنی از بتاکاروتن و ویتامین A است. بتاکاروتن که در گیاهان وجود دارد، رنگدانه‌ای به رنگ نارنجی است که…
-
این همه خواص برای سیب زمینی!
اگر سیب زمینی در روغن سرخ نشود تقریباً فاقد چربی است، یکی از منابع غنی فیبرهای غذایی، ویتامین C و ویتامین های گروه ب…
-
طالبی مناسب برای آسمیها
طالبی خیلی طعم و مزه خوبی دارد و کالری آن هم کم است طوری که در صد گرم آن فقط سی و چهار کالری وجود دارد و چربی هم کم…
-
اعداد مهمی که برای سلامت بودن باید بدانید!
اگر می خواهید وزن کم کنید، قلب تان سالم تر بماند و به طور کلی سالم باشید، بهتر است اعدادی که در این مطلب اشاره می شود…
-
۶ ادویه برای لاغری
دارچین علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند.…
-
بدن انسان چگونه کالری می سوزاند
واژه متابولیسم به چه معناست؟ می‌‌توان متابولیسم را به صورت ساده‌تر: تبدیل غذا به انرژی یا سوخت و ساز بدن تعریف کرد.…