نتایج جستجو :
-
با این ترفندهای ساده تا نوروز حسابی لاغر شوید!
برای رسیدن به تناسب اندام در روزهای پایانی سال نیاز به گرفتن رژیم‌های سخت لاغری ندارید و کافی است با خانه‌تکانی به این…
-
کاهش مصرف کالری روند پیری را کُند میکند
کاهش مصرف کالری می تواند روند فرآیند پیری را در سطح سلولی کاهش دهد.
-
خانه‌داری چقدر کالری میسوزاند؟
شرکت در کلاس های ورزشی، تنها راه سوزاندن کالری و کاهش وزن نیست؛ اما یک فرد بزرگسال با وزن تقریبی 68 کیلوگرم برای انجام…
-
توصیههای موثر برای مقابله با اضافه وزن
برخی ترفندها در تنظیم وزن و کاهش اشتهای شما تاثیرگذار خواهند بود برخی دلایل مهم از قبیل وراثت ،مشکلات تیروئیدی ،کم…
-
شب یلدا مواظب سلامت خود باشیم
در شب یلدا در ایران مصرف آجیل از قدیم رسم است که برخی از دانه ها در آن دارای کالری بالا هستند و باید در خوردن آنها حد…
-
این غذاها را با خیال راحت بخورید!
در این مطلب چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که شما می توانید تا جایی که احساس سیری می‌کنید از آنها بخورید و کالری…
-
احساس سیری با کم کالری ترین مواد غذایی
برخی موادغذایی می توانند در سیرشدن به شما کمک کنند و باعث افزایش احساس سیری در بدنتان شوند می توانید به آن ها اعتماد…
-
هندوانه و پرتقال را با پوست بخورید!
نوبتش رسیده که عادات میوه خوردنتان را تغییر دهید. بعد از خواندن این مطلب، خواهید فهمید که چرا! همه ی ما از مغز میوه…
-
۶ راه کم دردسر برای کاهش وزن!
کاهش وزن و لاغری رویای بسیاری است که راه‌حل خاص خودش را دارد. بهتر است به جای تمرین‌های طاقت‌فرسا و رژیم‌های غذایی…
-
چقدر غذا بخوریم تا چاقی را کنترل کنیم؟
من خیلی کم‌غذا هستم، ولی مرتب چاق می‌شوم؛ این جمله‌ای است که مرتب می‌شنویم. برخی به اشتباه تصور می‌کنند این مشکل بر…
-
آیا شبها نباید کربوهیدرات مصرف کرد؟
کربوهیدرات ها ترکیباتی ارگانیک هستند که از کربن، هیدروژن و اکسیژن ساخته شده اند. با این حال بسیاری از مردم کربوهیدرات…
-
یک دنیا فایده برای مصرف ذرت
از خواص و املاح معدنی ذرت چه میزان اطلاع دارید این روزهای سرد سال ذرت بوداده یا بلال طرفداران زیادی پیدا میکند و ذرت…
-
در این ساعت ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید
اگر می خواهید لاغر و متناسب شوید در این ساعت از شبانه‌روز ورزش کنید.
-
بهترین میان وعده‌ها برای کاهش وزن
یک متخصص تغذیه گفت: هیچ میان وعده ای صددرصد باعث لاغری افراد نمی شود و برای کاهش وزن باید کالری های مصرفی خود را کم کنی…
-
راهکاری برای سوزاندن کالری بیشتر در زمان پیاده‌روی
اگر حرکات بدن را جزئی از پیاده‌روی معمول خود کنید، با این کار کالری بیشتری مصرف خواهید کرد.