نتایج جستجو :
-
۷ راهکار برای مبارزه با هوس هله هوله خوری!
حتی اگر چندین کار را به طور همزمان انجام دهید باز هم مغز شما توانایی آن را دارد که به موضوعات بیشتری بیندیشد. طبق…
-
۵ روش برای رسیدن به احساس سیری
فیبر در تمام دانه‌ها، حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد و مزایایش برای کنترل کلسترول، قند خون، تغذیه باکتری‌های مفید…
-
این مواد غذایی را بعد از ۴۰ سالگی باید مصرف کنید
جوانه غلات که حاوی سبوس، جوانه و اندوسپرم هستند، یکی از معدود منابع غذایی برای توکوترینول‌ها، نوعی از ویتامین E که…
-
این ۷ سبزی را مصرف کنید تا سالم بمانید
اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می‌توانید برخی از…
-
مشکل اصلی تغذیه ایرانی‌ها را بشناسید
ما باید غذا و محتویاتش را بشناسیم و بفهمیم. مواد مغذی در غذا از هم جدا نیستند و جدا هم خورده نمی‌شوند. پرتقال فقط…
-
این مواد غذایی چرب در کنترل اشتها موثرند
این بررسی روی رژیم غذایی ۲۶ مرد و زن در سنین ۱۸ تا ۳۵ سال انجام شد. مصرف مواد غذایی مانند گردو، بعضی از انواع ماهی،…
-
در نوشیدن چای این اشتباهات را مرتکب نشوید
معمولاً برای افرادی که در معرض خطر چاقی و کم خونی هستند توصیه می‌کنیم پیش از خوردن غذا چای نخورند و حداقل دو ساعت پس…
-
۵ نکته برای تغذیه صحیح بعد از دوران روزه‌داری
از آنجا که میزان مصرف آب در ایام روزه‌داری کاهش می‌یابد، یکی از توصیه‌های مورد تأکید دکتر وفا مصرف مایعات در فاصله…
-
۸ راهکار برای سر حال ماندن در سفر
اگر به سفر تفریحی می‌روید، کار خود را در خانه جا بگذارید و بروید. هیچ چیزی به اندازه‌ی اضطراب سفر شما را خراب نمی‌کند.…
-
از خواص ویتامین‌های گروه B غافل نشویم
این متخصص پوست و مو ویتامین‌های گروه B را یکی از مهمترین ویتامین‌های مؤثر در سلامت پوست، مو و ناخن دانست و گفت:…
-
قاتلی به نام سیب زمینی سرخ‌کرده!
سیب زمینی سرخ شده دارای ماده‌ای به نام «آکریلامید» است. این ماده اسیدی سرطان‌زا به شمار می‌آید و از حرارت دیدن…
-
۷ شیرین کننده طبیعی که می‌تواند جایگزین قند شود
یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین انتخاب‌ها در این لیست عسل است. قند طبیعی و طعم شیرین آن باعث شده است تا یکی از…
-
۳ فایده مصرف روزانه آب گرم و لیموترش
آب لیمو خاصیت سم‌زدایی نیز دارد و بطور طبیعی جزو مواد پیشاب‌زا یا ادرارآور است و همین خاصیت سبب می‌شود که به بدن کمک…
-
روزه داران خوردن طالبی را در برنامه سحری قرار دهند
طالبی یكی از پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان حتی در آن سوی دنیاست و به خاطر عطر و طعم دلپذیرش بسیار محبوب است.
-
استفاده از این ویتامین‌ها را متوقف کنید
شما می‌توانید همه مواد مغذی بدن خود را با یک رژیم غذایی مناسب بدست آورید؛ بنابراین نیازی به استفاده از مولتی…