با عارضه پوکی استخوان بیشتر آشنا شوید

در زمان تولد حدود ۲۷۰ استخوان در بدن وجود دارند. با بزرگ شدن بچه و با افزایش سن بعضی از این استخوان‌ها به هم چسبیده و…

مقدار کالری دریافتی روزانه را چگونه تنظیم کنیم؟

مصرف توصیه شده کالری در روز در سراسر جهان متفاوت است. بر اساس گزارش خدمات سلامت ملی انگلستان، یک مرد تقریباً ۲۵۰۰…

خطرناکترین خوراکی‌ها که مغز را خاموش می‌کند

برخی عادت‌های نادرست در زندگی و انتخاب خوراکی‌های ناسالم به مرور زمان به مغز آسیب می‌رساند.

۹ خوراکی شگفت انگیز برای حفظ سلامت کبد

گردو منبع خوبی از گلوتاتیون، اسید‌های چرب امگا ۳، آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های غیر اشباع نیز محسوب می‌شود. گلوتاتیون و…

عوارض حذف صبحانه را جدی بگیرید

با حذف صبحانه از وعده‌های غذائی مواد مغذی که در این وعده دریافت می‌شود، در وعده‌های دیگر جایگزین نخواهد شد و در نتیجه…

تغییر رنگ میوه‌های نرسیده با گاز اتیلن

هر چند این نوع میوه‌ها مزه دلچسبی ندارند، ولی مشتری پسند است، پرتقال تنها میوه‌ای نیست که نارس چیده و در فرایندی…

بهترین غذاها برای جلوگیری از نفخ معده

داشتن شکم کاملا تخت، همیشه طبیعی نیست. خوردن و نوشیدن مواد غذایی و مایعات، فضای داخل معده و روده را پر می‌کند و باعث…

ریفلاکس معده می‌تواند منجر به سرطان شود؟!

دکتر «شهاب رحیم‌پور» فوق تخصص گوارش و کبد بزرگسالان در مورد رفلاکس به عنوان یکی از بیماری‌های شایع گوارشی، تصریح کرد:…

۹ غذایی خون ساز برای درمان کم خونی

اگر اغلب احساس ضعف و خستگی می کنید، ممکن است دچار کم خونی شده باشید؛ اختلالی که طی آن بدن به اندازه کافی گلبول های…

باید‌ها و نباید‌های غذایی برای میگرنی ها!

در اینجا به طور فهرست‌وار به برخی مواد غذایی که ممکن است سبب ایجاد و یا تشدید سردردها، به‌ویژه میگرن شوند، اشاره می‌‌کن…

۱۲ خوراکی که به پاکسازی کبد کمک می‌کند

در این مقاله قصد داریم در مورد برخی از عملکردهای مهم کبد، فاکتورهای خطر برای کبد ناسالم و بهترین غذاها برای حفظ سلامتی…

توصیه‌هایی برای تغذیه زائران اربعین

زائرانی که قصد عزیمت به کربلا را دارند بخصوص آنها که با پای پیاده سفر می‌کنند باید در حین سفر بر اساس انرژی مصرف شده و…

۶ غذایی که از اضطراب شما می‌کاهد

اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش…

با این ترکیبات غذاهایتان را به ابرغذا تبدیل کنید

مصرف وعده‌های غذایی سالم نقش مهمی درتامین سلامت ما دارند. اما داشتن رژیم غذای سالم، آسان‌تر از چیزی است که تصور کنیم.

جوانی به وقت میانسالی!

فرقی نمی‌کند چند سال دارید، بدن در تمام طول عمر نیاز به مراقبت و رسیدگی دارد و هرچه این رسیدگی‌ها و مراقبت‌ها بیشتر…