برای داشتن پوستی شاداب این خوراکی ها را نخورید

دکتر سلام: داشتن پوستی زیبا و شاداب موضوعی قابل توجه برای تمام افراد به خصوص زنان است.علاوه بر مراقبت های لازم برای پوست،خوردن برخی خوراکی ها اثرات مخربی بر روی پوست شما می گذارند و حتی باعث پیری زودرس می شوند.در این مطلب قصد داریم شما را با تعدادی از خوراکی هایی آشنا نماییم که آثار مخربی برای پوست شما به همراه خواهند داشت. نمک باعث تورم خواهد شد شاید نمک مستقیماً باعث بروز جوش‌ها نشود اما عوارض نامطلوب دیگری روی پوست شما خواهد داشت. نمک باعث ماندن آب در بدن برخی افراد شده و منجر به پف می‌شود. این پف در بخش‌هایی از پوست بیشتر دیده می‌شود که نازک است، مانند پف چشم‌ها. اگر نمی‌توانید کاملاً نمک را کنار بگذارید نگران نباشید. مقدار اسیدهای چرب امگا3 به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا رطوبت را به پوستتان برگردانده و التهاب را کاهش دهید. شکر ظاهر شما را پیرتر می‌کند همه می‌دانیم غذاهای شیرین برای سایز کمر ما خوب نیستند. شکر همچنین باعث مردگی پوست خواهد شد. غذاهای که مواد قندی زیادی دارند کلاژن پوست را از بین می‌برند که باعث شل شدن پوست و پیری آن خواهد شد. اگر به دنبال راهی برای کاهش مواد قندی هستید از میوه‌هایی استفاده کنید که دارای قند طبیعی هستند و آنتی‌اکسیدان‌هایی دارند که با علائم پیری مبارزه خواهد کرد. کربوهیدرات‌های فراوری‌شده خطرناک‌اند کربوهیدرات‌ها هم خوب و هم بد دارند. کربوهیدرات‌های بد غذاهایی هستند که شاخص قند خون بالایی دارند و باید تا حد امکان به سراغ آن‌ها نروید. زیاد بودن این شاخص باعث افزایش سطح قند خون می‌شود و بدن را مجبور به تولید انسولین بیشتری برای جذب گلوکوز اضافی خواهد کرد. انسولین بالاتر یعنی التهاب در بدن که به‌نوعی محرک جوش‌های پوستی است. چیپس سیب‌زمینی شما را پیر خواهد کرد بیشتر چیپس‌ها نمک زیادی دارند که عامل اصلی التهاب پوست است. چیپس از سیب‌زمینی ساخته شده و این یعنی در گروه کربوهیدرات‌های فراوری‌شده قرار می‌گیرد و ممکن است باعث ایجاد جوش‌ها شود. بسته چیپس شما یک بحران پوستی است که به‌زودی اتفاق خواهد افتاد. کره باعث چین‌وچروک خواهد شد کره جزء لبنیات است و می‌دانید لبنیات با ایجاد چربی اضافی چه تأثیر منفی‌ای بر پوست برجا می‌گذارند. کره تنها باعث بروز جوش‌ها نخواهد شد بلکه شما را در خطر چین‌وچروک‌های پوستی نیز قرار می‌دهد. میگو باعث بروز جوش‌ها می‌شود ماهی و میگوها سرشار از پروتئین سالم هستند. بااین‌وجود میگو مقدار زیادی ید دارد. یک رژیم غذایی سرشار از این ماده‌ی خوراکی می‌تواند باعث بروز جوش‌های پوستی شود. مقدار زیاد ید باعث التهاب پوست شما خواهد شد، منافذ پوستی را مسدود کرده و باعث پیدایش تکه‌های قرمز رنگ روی پوست می‌شود.