عادت‌های سالم شبانه که باعث لاغری می‌شود!

عادت های سالم در شب بدون این که متوجه شوید به سادگی می توانند شما را در راه رسیدن به وزن ایده آلتان یاری دهند.

برای کاهش وزن در سال جدید هدف گذاری کنید

یکی دیگر از مزایای دنبال کردن ورزش این است که متوجه می‌شوید چه مقدار کالری سوزانده‌اید و می‌توانید آن را با برنامه…

۹ روش افزایش وزن در سال جدید

هر روز صبحانه میل کنید، یک صبحانه سالم و مقوی راهی عالی برای به کار انداختن سوخت و ساز و اشتها است. برای صبحانه و شروع…

شکست در رژیم لاغری

در رژیم‌های غذایی، طبیعی است که مقدار کالری‌ای که انسان مصرف می‌کند باید کمتر از انرژی مورد نیاز او باشد، بدن رژیم…

وزن کردن روزانه هیجان انگیز یا دلسردکننده؟

بعد از سال‌ها کار در زمینه رژیم غذایی و ویزیت تعداد زیادی بیمار، این را فهمیدم که بسیاری از مردم، مخصوصا خانم‌ها، با…

به هر رژیمی برای لاغری اعتماد نکنید

حذف وعده‌های غذایی نه تنها سبب لاغری نمی‌شود؛ بلکه چاقی اندام‌ها را نیز به دنبال دارد. نخوردن صبحانه باعث افزایش چاقی…

کربوهیدرات‌هایی که شما را لاغر می‌کنند

یک متخصص تغذیه گفت: برخی از افراد، انواع کربوهیدرات‌ها را دشمن کاهش وزن و لاغری می‌دانند و از خوردن هر نوع کربوهیدراتی…

خوراکی که شما را در عرض یک هفته لاغر می‌کند!

یکی از دلایل انتخاب سرکه سیب برای لاغری، تاثیر آن بر میزان اشتها و چربی سوزی است. از سرکه سیب به عنوان تقویت کننده…

این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!

همه می‌دانیم که یکی از جا‌هایی که به سرعت چاق می‌شود و لاغر کردن آن هم در دیرترین زمان ممکن رخ می‌دهد شکم است.

۴ راهکار تقویت انگیزه لاغری

حفظ انگیزه یکی از سخت‌ترین کار‌های دنیا است. اما ما باید بیاموزیم که خوش بین باشیم و به دنبال دلایلی برای ادامه‌ی…

با این ۸ عادت ساده صبحگاهی قبل از عید شکم‌تان را تخت کنید

نکته جالب توجه در هنگام مصرف مواد پروتئینی در هنگام صبحانه این است که این مواد از ایجاد و انباشت چربی در بدن جلوگیری…

غذایی فوق العاده برای کاهش وزن

ارده، کنجد بوداده آسیاب‌شده‌ای است که از آن حلواارده درست می‌کنند، طبیعت آن گرم و‌تر است و برای سردمزاجان مفید است…

بالاخره چاقم یا لاغر؟!

مقابل آینه که می‌ایستد تصویری متفاوت از خود می‌بیند. وحشت‌زده است و دیگر نمی‌داند چه کاری برای لاغر شدن و خوش‌اندام…

دمنوش‌هایی که لاغر نمی‌کنند!

حمید نام‌آور در خصوص تحقیقات دمنوش‌های گیاهی برای لاغری توضیح داد: از منظر طب ایرانی ابتدا باید منشأ چاقی افراد مشخص…

راه‌های آب کردن سریع شکم با سرکه سیب

اگر از شکم خود ناراضی هستید و می‌خواهید آن را سریع آب کنید نگران نباشید، ما به شما معجونی معرفی می‌کنیم که شکم خود را…