سالاد سبک و مقوی سیب زمینی و گل کلم

در یک کاسه بزرگ، سیب‌زمینی، گل‌کلم، پیاز و کرفس را با یکدیگر مخلوط کنید. در کاسه کوچکی، آب لیموترش و روغن سالاد را با…

سالاد برگر شام رژیمی لذیذ

سبزیجات از منابع بسیار غنی فیبر هستند و فیبر علاوه بر اینکه سیرتان می‌کند به دستگاه گوارش نیز کمک می‌کند عملکرد بهتری…

سالاد ذرت و کاهو یک پیش غذای بهاری

جهت تهیه سالاد ذرت و کاهو ابتدا ذرت را با مقداری آب، نمك و روغن خوب بپزید. برگ های کاهو را جدا کنید و خوب بشویید سپس…

۷ نکته برای تازه نگهداشتن سالاد

اگر قصد دارید سالاد آماده را چند ساعت در یخچال نگه دارید و همچنان از طراوت سبزیجات آن لذت ببرید، یک نکته مهم را باید…

سالاد ایتالیایی بروکلی

ابتدا کلم بروکلی را کاملاً ریز خرد کرده و در ظرفی قرار می‌دهیم. سپس گوجه فرنگی را کاملاً خرد کرده (تخم‌های گوجه فرنگی…

سالاد سیب زمینی و تخم مرغ مخصوص

تخم مرغ‌ها را در یک قابلمه قرار دهید و روی آن‌ها آب سرد بریزید. آب را به جوش بیاورید، درب قابلمه را بگذارید و اجازه…

۶ ماده غذایی که نباید در سالاد بریزید

انواع گوشت‌های فرآوری شده پُر از چربی و قند و نمک هستند که باید استفاده از آن‌ها در سالاد را فراموش کنید. به جای این…

سالاد نخود اسپانیایی غذای سبک و مقوی

چنین سالادی می‌تواند به سادگی سیر نگهتان دارد. اما سیر شدن تنها مهم نیست اینکه با چه غذایی سیر شوید مورد اهمیت است…

سالاد بخوریم یا نخوریم؟

سالادهای کلم، کاهو، جوانه‌ها و به‌خصوص شیرازی ازجمله پرطرفدارانی هستند که بیشتر خانواده‌های ایرانی به خوردن آن همراه…

سلامت مغز را با خوردن سالاد تضمین کنید

افرادی که حداقل یک وعده در روز سبزیجات سبز پربرگ مصرف می‌کنند در تست‌های حافظه و مهارت‌های فکری نرخ زوال حافظه آهسته…

سالاد یک پیش غذای سالم یا ناسالم؟

زمانی که خودتان سالاد آماده می‌کنید، مطمئنا کنترل می‌کنید چه موادی وارد سالاد شما می‌شود. می‌توانید سالادتان را پر از…

سالاد ضد دود میل کنید

 این سموم همچنین احتمال روشن شدن ژن‌های معیوبی را که خاموش هستند بالا می‌برند، بنابراین خطر بیماری‌هایی مثل سرطان…

سالاد انار یک سالاد خوشمزه برای یلدا

کلم بنفش راخردکنید و با اناردون شده و سس مایونز و نصف لیوان آب انار و نمک و فلفل و یک قاشق سرکه مخلوط کنید اگر انارتون…

عدس دودی یک سالاد خوشمزه رژیمی

در یک کاسه بزرگ عدس، زیره سبز، پیاز و پودر سیر را با یکدیگر مخلوط کنید. آب جوش اضافه کنید و بگذارید حدود ۲۰ دقیقه با…

این سالاد فشار خون و کلسترول بالا را کاهش می‌دهد

فشار خون بالا حجم کار قلب و رگ‌های خونی را افزایش داده و موجب می‌شود تا آن‌ها سخت‌تر و با کارایی کمتر کار کنند. فشار…