نتایج جستجو :
-
با این ترفندهای ساده تا نوروز حسابی لاغر شوید!
برای رسیدن به تناسب اندام در روزهای پایانی سال نیاز به گرفتن رژیم‌های سخت لاغری ندارید و کافی است با خانه‌تکانی به این…
-
سیب این بار در خدمت تخت شدن شکم
اگر می‌خواهید شکم تختی داشته باشید و احیاناً تا فرا رسیدن سال نو چند کیلو اضافه وزن و چربی‌های انباشته شده در نواحی…
-
با این توصیهها، ۱۰سال بیشتر عمر کنید
طول عمر از اهدافی است که درصد زیادی از مردم برای رسیدن به آن تلاش می کنند. این در حالی است که امروز اشتباهاتی که در…
-
ردیاب تناسب اندام هوشمند مخصوص دانش آموزان
نداشتن تحرک بخصوص بین کودکان و نوجوانان یکی از چالش‌های زندگی امروزه محسوب می‌شود که دولت‌ها و خانواده‌ها را درگیر خود…
-
کاهش فوری و سریع فشار خون بالا
فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع این روز ها در دنیا است و میلیون ها نفر در دنیا دچار این بیماری هستند اما با رعایت…
-
۶عامل اساسی ضد تناسب اندام
اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مطلب…
-
برای کاهش وزن بیشتر چگونه ورزش کنیم
برای اینکه از ورزش نتیجه مطلوب را بگیریم باید حداقل 3 بار در هفته ورزش کنیم. دو جلسه ورزش باید ورزش‌های قدرتی و یک…
-
افزایش متابولیسم بدن با خوردنیهای پاییزی
برخی خوردنی های پاییزی می توانند باعث افزایش سوخت و سوز در بدنتان شوند و موجب لاغری و تناسب اندام شما شوند بهتر است با…
-
نکات تناسب اندام برای پدر و مادرهای پر مشغله
آیا تا به حال تلاش کرده‌اید وقتی کالسکه‌ی کودکتان را در سربالایی هل می‌دهید، تند پیاده‌روی کنید؟ این کار واقعا تمرین…
-
۷ کلید طلایی منحصر به فرد برای لاغری
روش های زیادی برای لاغر شدن وجود دارند روش ها و رژیم های بسیار سختی که انجام آنها کار آسانی نیست. اما فقط این راه های…
-
۵ مولفه‌ی تناسب اندام کدام‌ها هستند؟
انعطاف پذیری، یکی از مهمترین مولفه‌های تناسب اندام است، اما با این حال، اغلب نادیده گرفته می‌شود. بدون انعطاف پذیری،…
-
شیوه درست پیاده‌روی
هنگام پیاده روی تا آنجا که می توانید باید پشت خود را صاف نگه داشته و عضلات شکم درگیر شده باشند، به این معنی که احساس…
-
بهترین زمان روز برای ورزش کردن
شما از ازدحام پس از تمرین در باشگاه اجتناب خواهید کرد و قبل از صبحانه، ورزش را از لیست کارهایتان خط می‌زنید. بعلاوه…
-
۵ استراتژی برای مفرح‌تر کردن ورزش
بدن ما خودش را با هر فشاری که وارد می‌کنیم، وفق می‌دهد بنابراین برای آنکه همچنان شاهد نتایج مثبت باشید، باید بدنتان…
-
رسیدن به تناسب اندام با مربی هوشمند
ردیاب‌های تناسب اندام جزو ابزارهای پوشیدنی شگفت انگیز هستند چرا که اطلاعات بیومتریک ورزشکار را ثبت می‌کنند اما…