تقويت هوش با تحرك بدني
متخصصان مي گويند حتي بازي هاي هفتگي گلف هم مي تواند تا 35 درصد خطر كاهش توان ذهني را كمتر كند.
ايسنا: پزشكان توصيه مي كنند ورزش و تحرك بدني بهترين راه كار براي قوي و هوشيار نگهداشتن مغز بويژه در دوران سالمندي است. در سالهاي اخير بازار فروش بازي ها و پازل هاي رايانه اي براي ورزيده كردن و تعليم دادن مغز بسيار داغ شده است. اما اين بار متخصصان تاكيد دارند كه براي تيزهوش ماندن، تناسب جسمي و تحرك بدني مهمتر از كار و فعاليت ذهني است. به گزارش روزنامه اكسپرس، آزمايشات نشان مي دهد كه دويدن، پياده روي و شركت در جلسات ژيمناستيك به طور منظم مي تواند در شرايطي كه مغز با كارهاي هر روزه مثل به ياد آوردن اسامي يا پردازش اطلاعات تا 40 درصد دست به گريبان است، خطر ابتلا به تضعيف ذهني را كاهش مي دهد. بنابراين گزارش، اين متخصصان مي گويند حتي بازي هاي هفتگي گلف هم مي تواند تا 35 درصد خطر كاهش توان ذهني را كمتر كند. اين تمرينات بدني در واقع جريان خون را در مغز پايدار نگه مي دارند و يا پروتئين هاي سلولهاي مغزي را تحريك مي كنند.
دیدگاه تان را بنویسید