تیروئید سالم‌تر با این توصیه‌ها

تیروئید غده ای پروانه ای شکل است که در قسمت پایین گردن درست زیر سیبک گلو قرار دارد. این غده اگر چه اندازه ای کوچک…

با این روش‌ها از شر چربی پایین شکم خلاص شوید

عضله‌سازی، یک بخش مهم از سوزاندن چربی شکمی است. نگهداری توده عضلانی نسبت به چربی، به انرژی بیشتری نیاز دارد، بنابراین…

پیشگیری از ابتلا به دیابت با خوردن گردو

یک مطالعه جدید آشکار نموده است که خوردن گردو در روز می تواند منجر به رژیم غذایی بهتر و بهبود عوامل پرخطر بیماری زا در…

۷ کلید طلایی منحصر به فرد برای لاغری

روش های زیادی برای لاغر شدن وجود دارند روش ها و رژیم های بسیار سختی که انجام آنها کار آسانی نیست. اما فقط این راه های…

بهترین و بدترین زمان مصرف میوه را بشناسید

شاید تعجب کنید که خوردن میوه‌ها با معده خالی توصیه شده است! در این زمان هضم به صورت سریع توسط آنزیم‌های خاص هضم…

آیا رژیم پر پروتئین خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد؟

در پروتئین‌های گیاهی، افزایش خطر ابتلا به سرطان مشاهده نشده است، پس به سراغ لوبیا، توفو، مغزها و آجیل‌ها بروید تا مواد…

چند راهکار برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی

بیماری‌های قلبی وعروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا و همچنین در کشور ما محسوب می‌شوند و این درحالی است که با…

مراقبت‎های غذایی در فصل پاییز

پیشنهاد می کنیم در این فصل از سال از موادغذایی که می توانند باعث بیمارشدن و ایجاد آلرژی غذایی در شما شوند استفاده…

۴ برنامه کاهش وزن که اثر معکوس می‌گذارد

برای بیشتر افراد،شام بزرگ‌ترین وعده غذایی است. اما مصرف یک بشقاب پر از مواد غذایی در شام، می‌تواند هورمون‌های گرسنگی…

استرس از فواید رژیم غذایی سالم در زنان می‎کاهد

طبق یک مطالعه جدید، استرس می تواند فواید برخی مواد خوراکی سالم را کاهش دهد.

بهترین مواد غذایی برای کاهش کلسترول

سعی کنید به جای سایر چربی‌ها در برنامه‌غذایی‌تان از حدود ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون استفاده کنید تا قلبی سالم داشته باشی…

چطور می‌توان درد را تا حدی مدیریت کرد؟

درد شما می‌‌تواند عوامل ذهنی نیز داشته باشد. سعی کنید پیش از مراجعه به پزشکان امراض و دردهای جسمی، به روانشناس مراجعه…

برای داشتن شکم تخت چه بخوریم؟

مارچوبه خاصیت آنتی اکسیدانی زیادی دارد و مانند یک ادرارآور ملایم است که از افزایش وزن جلوگیری می‌کند. اگر فردی از…

در سه هفته چه مقدار کاهش وزن می‎توان داشت؟

خطرات داشتن چربی اضافی را همه می دانیم. اگر کسی اضافه وزن داشته یا چاق باشد، کاهش وزن قابل توجه می تواند به سلامتش کمک…

چگونه فشار خون را در خانه درمان کنیم

در این مقاله روش هایی امتحان شده و واقعی را به شما آموزش می‌دهیم تا با استفاده از آنها دوره های فشار خون پایین را در…