توصیه های روایی برای خواب خوش و مفید

قدس آنلاین: اسلام همانطور که برای اعمال روزمره انسان اعم از کار و تلاش، عبادت و فراغت برنامه دارد برای هنگام خواب‏ نیز دستورالعمل هایی دارد تا انسان حتی از وقت خواب نیز بهره ببرد. از امام ششم (ع) است که فرمودند: «خداوند خواب زياد و بيكارى بسيار را دوست ندارد.» و نیز فرمودند: «خواب زياد دين و دنيا را از دست مي برد.» و از نبى اكرم (ص) است: «هر كه قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ را در بستر بخواند خداوند گناه پنجاه ساله او را بيامرزد.» امام صادق (ع) همچنین می فرمایند: «پيامبر اكرم (ص) فرمودند: «خواب اول روز موجب كودنى است، و خواب قيلوله (نزديك ظهر) نعمت است، و خواب بعد از عصر موجب احمقى است، و خواب ميان مغرب و عشاء آدمى را از روزى محروم مي دارد.» ایشان همچنین فرموده اند: «هر كه وقت خواب وضوء بگيرد و به بستر رود شب را بسر آورد در حالى كه بسترش به منزله مسجد باشد و اگر وقتى به بستر رفت يادش بياد كه وضوء نگرفته مى‏تواند به جاى وضوء بر روى ملافه و رواندازش تيمّم كند و اگر اين كار را انجام دهد چنان است كه دائما در نماز و ذكر خداوند متعال باشد.» و از آن حضرت (ع) است که: «چون در شب چراغ روشن شود با خودت بگو: «خداوندا به من نورى ده كه در پرتو آن در ميان مردم راه بروم و در روز ملاقات (قيامت) ما را از نور خودت محروم مدار و به ما روشنى عطا كن و جز تو خدايى وجود ندارد، و چون چراغ خاموش گردد، بگو: «خداوندا ما را از تاريكى بيرون آور و به روشنى وارد كن.» علاوه بر این، از امير مؤمنان (ع) است که: «از پيامبر (ص) شنيدم می فرمودند: «هر كه پس از هر نماز واجب آية الكرسى بخواند، هيچ چيز جز مرگ فاصله بين او و بهشت نخواهد بود، و جز مردم صديق و عابد بر اين كار مواظبت نخواهند كرد، و هر كس در بستر خواب آن را بخواند، خداوند او و همسايه‏ها و خانه‏هاى اطرافش را در امان بدارد.» از محمد بن مسلم نقل شده که امام باقر (ع) فرمودند: «وقتى كه سر بر متّكا مي گذارى‏ بگو: «بسم اللَّه- خداوندا من جان خود را تسليم تو مي كنم و با همه نيرو و با همه وجود به تو روى مى‏آورم و كارم را به تو وامي گذارم و تو را تكيه‏گاه خود ساخته‏ام بر تو توكل مي كنم از بيمى كه از تو دارم و رغبتى كه به تو يافته‏ام، پناه و نجاتى جز تو نيست به كتابى كه بر پيامبرت فرستادى ايمان دارم» و بعد تسبيح حضرت زهراء (ع) را بخواند و هر كه در موقع خواب ناراحتى پيدا كند، چون به بستر رود، آية الكرسى و معوّذتين را بخواند.» از امام صادق (ع) است که: «قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ و قُلْ يا أَيُّهَا الْكافِرُونَ را به هنگام خواب بخوان كه خواندن آنها برائت جستن از شرك است، و قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ نسب نامه خداوند عز و جل است.» و از امام ششم (ع) است که فرمودند: «هر كه وقت خواب كه به بستر مى‏رود سه بار بگويد: (سپاس خدايى را كه بلندپايه و پيروز و غالب است، و سپاس خدايى را كه از چشم‏ها پنهان است و بر پنهانى‏ها خبير و آگاه مي باشد، شكر خدايى را كه مالك و توانا است، و شكر خدايى را كه مردگان را زنده مي سازد و زندگان را مى‏ميراند، و بر همه چيز توانا است) از همه گناهان بيرون رود چنان كه از مادر زائيده شده.» و نیز از نبى اكرم (ص) است که فرمودند: «هر كه سوره (أَلْهاكُمُ التَّكاثُرُ) را در وقت خواب بخواند از عذاب قبر در امان بماند.» منبع: مكارم الأخلاق