چرخه وسواس و اضطراب

بین احساسات، افکار و رفتارهای وسواسی با اضطراب ارتباط چرخه مانندی وجود داره.

مثلا زمانی که فکر وسواسی مثل روشن موندن اجاق گاز به ذهن شما خطور می‌کنه، احساس اضطراب به شما دست میده و شما برای کاهش این احساس اضطراب فوراً اقدام به چک کردن دوباره گاز می‌کنید (رفتار وسواسی) بعد خیالتون راحت می‌شه که گاز خاموشه، پس احساس اضطرابتون کم می‌شه.

بنابراین رفته رفته رفتار چک کردن به شکل وسواسی درمیاد؛ چون شما با هربار چک کردن می‌تونید احساس اضطرابتون رو کم کنید.

این کاهش اضطراب نقش تقویت‌کننده رفتار وسواسی رو داره.