چند روش برای غلبه بر اعتیاد

سرویس سبک زندگی فردا: اکثر افراد در کودکی آینده‌ی زیبا و موفقی رو برای خودشون ترسیم میکنن و هیچ وقت اعتیاد رو در رویاهاشون راه نمیدن. ولی متاسفانه برای بسیاری جریان زندگی همراه با فراز و نشیب‌های زیادی هست و سختی‌های زندگی ممکنه اون‌ها رو به مسیری غیر از راه آروزهاشون ببره. بسیاری از تغییرات مسیر زندگی مربوط به دوره‌ی نوجوانی میشه چرا که علاوه بر بروز اتفاقات جدید همراه با بحران‌های این دوره میتونه آرزو‌ها و اهداف زندگی رو از یادشون ببره! و علاوه بر دور شدن از اهداف زندگی ممکنه دچار افسردگی و در نهایت اعتیاد بشن و برای تسکین و فراموش کردن مشکلات به مواد مخدر رو بیارن، اما متاسفانه مصرف داروی‌های آرامبخش و یا مواد مخدر باعث اعتیاد و وابستگی بدن میشه که در نهایت باید بقیه عمرش رو به مبارزه با اعتیاد و یا سوختن و از بین رفتن زندگی و زیبایی‌های ظاهری بشان. در اینجا نکاتی برای کسانی که تلاش می‌کنند بر اعتیاد غلبه کنند ارائه شده که می‌تونه به اون‌ها کمک کنه. ۱. مشکلتون رو با کسی در میون بذارید

بسیار مهمه کسانی رو داشته باشید که بتونید بهشون اعتماد کنید و مبارزتون برای غلبه بر اعتیاد رو باهاشون در میون بذارید. اون‌ها می‌تونند در لحظه‌های سخت کنارتون باشن، زمان‌هایی که احساس می‌کنید هیچ راه خلاصی براتون وجود نداره. اون‌ها می‌تونند به شما کمک کنند تا به متخصص مراجعه کنید. مردم زمانی که مجبورند نتایج کارهاشون رو به کسی گزارش بدند، تمایل بیشتری دارند اون کار‌ها رو به نحو احسن انجام بدن، اعتیاد هم از این قاعده مستثنی نیست. پس کسی رو پیدا کنید که می‌تونید بهش اعتماد کنید و مشکلتون رو باهاش در میون بذارید و بگید با چه چیزی دست و پنجه نرم می‌کنید و برای غلبه بر اون ازش درخواست کمک کنید. ۲. به عواقب مصرف طولانی فکر کنید

برای بسیاری از مردم، تنها ترس از استفاده طولانی مدت مواد می‌تونه به اندازه کافی برای غلبه بر اعتیاد کافی باشه. شما می‌تونید لیست کاملی از عوارض خطرناک استفاده بلند مدت مواد رو پیدا کنید. به سرعت متوجه خواهید شد که تمام زندگی شما تحت تاثیر مواد خواهد بود. مشکلات فیزیکی و عاطفی براتون بوجود خواهد اومد. هنگامی که خواسته‌های شما از اعتیاد پیروی می‌کنه، به عواقب دراز مدت اون فکر کنید و اجازه بدید این افکار شما رو از ادامه اعتیاد دور کنه. ۳. وقتتون رو با کار‌هایی که دوست دارید پر کنید

برای اینکه واقعا بتونید بر اعتیاد غلبه کنید باید رفتار‌های اعتیادآورانه خودتون رو بشناسید. برای اکثر افراد زمانی اتفاق می‌افته که تنها هستند و کاری برا انجام دادن ندارن. خستگی و بی حوصلگی هم گاهی اوقات باعث میشه به سمت اعتیاد کشیده بشید.

این به این معنیه که برای غلبه بر اعتیاد نه تنها باید عادت بد رو ترک کنید بلکه عادت‌های خوب رو هم باید جایگزین شون بکنید. می‌تونید سرگرمی‌هایی رو در نظر بگیرید که همیشه دوست داشتید انجام بدید. حتی بهتره یک رشته ورزشی رو امتحان کنید یا یک نوع تمرینی که ازش لذت می‌برید رو در نظر بگیرید. با این کار نه تنها زمان تون پر می‌شه بلکه باعث می‌شه احساس فیزیکی و عاطفی بهتری داشته باشید. ۴. ورزش کنید

برای تکمیل راهکار قبلی، بهتره بگم که ورزش برای بهبود و ترمیم بدن تون بعد از ترک مواد مخدر بسیار ضروریه. ورزش به ریکاوری بدن شما کمک می‌کنه و ذهن شما رو شارژ می‌کنه. در حالی که مصرف مداوم مواد مخدر دقیقا خلاف اون عمل می‌کنه. اعتیاد معمولا نوعی تمایل بدنه که در مقابل اراده و توانایی ذهنی شما مقاومت می‌کنه. چنانچه شما ورزش کنید و نظم و پشتکارتون رو توسعه بدید، خواهید دید که می‌تونید بهتر اعتیادتون رو کنترل کنید.

منبع: 2نفره