۵ داروی خانگی برای رفع درد پشت زانو

سرویس سبک زندگی فردا: درد پشت زانو یکی از شایع ترین انواع دردهاست. زانو یکی از بزرگترین و پیچیده ترین مفصل‌ها در بدن انسان است. ساختار زانو شامل استخوان‌ها (استخوان درشت نی یا استخوان قلم پا،استخوان نازک نی به عنوان کوچکترین استخوان که در امتداد درشت نی قرار دارد، استخوان ران، استخوان کشکک یا کاسه زانو)، تاندون‌ها، ماهیچه‌ها، غضروف، و رباط‌ها می گردد. چنانچه این نواحی به دلیل جراحت مستقیم یا با گذشت زمان آسیب ببینند، با بروز ورم پشت زانو در هنگام آسیب دیدن فرد دچار درد پشت زانو می‌گردد. هر آسیب یا ضربه ای به پشت پا، که بر اثر زمین خوردن یا هر حادثه‌ای دیگری ایجاد شود، می‌تواند موجب درد زیادی در ناحیه پشت زانو شود. پیچ خوردن پا و کشیدگی رباط ها باعث درد شدیدی می‌شود که با قرمزی و تورم همراه است. کیست حفره‌ی پشت زانو یکی از متداول ترین علل درد پشت زانو است.

کیست بیکر

این کیست به علت ورم زانو رخ می‌دهد. ورم در اثر افزایش مایع مفصلی زانو به وجود می‌آید. این ‌یکی از شایع‌ترین علت های درد پشت زانو است.

علایم: ایجاد ورمی به اندازه یک بادکنک کوچک، سفت شدن و درد پشت زانو.

فعالیت تشدیدکننده: خم و صاف کردن زانو، پیاده‌روی، زانو زدن

این کیست گاه در پی وارد شدن یک ضربه به پشت زانو ایجاد می شود. اغلب با آرتروزارتباط دارد

درمان: استفاده از کمپرس یخ، ورزش‌های کششی پا ، درست نفس کشیدن، ، فیزیوتراپی با ضربه الکتریکی و در مواردی نیز عمل جراحی

پارگی منیسک

این پارگی در پشت غضروف که مفصل را پوشش می‌دهد رخ می دهد.

علایم: درد پشت زانو، تورم، قفل‌کردن، بی‌ثباتی، مشکل در صاف کردن زانو .

فعالیت تشدیدکننده: پیاده‌ روی، دویدن، چمباتمه زدن، استفاده از پله به ‌ویژه بالا رفتن.

به‌طور ناگهانی به دلیل فشار به ‌زانو ، پیچ خوردگی ناگهانی زانو یا به‌ تدریج به دلیل سایش زانو رخ می‌دهد.

درمان: محافظت، استراحت، استفاده از کمپرس یخ، بالا قرار دادن پاها ، ورزش، استفاده از باندهای ورزشی، زانوبند و در برخی موارد عمل جراحی.بهبودی گاه ماه‌ها طول می کشد زیرا منیسک جریان خون ضعیف دارد که روند بهبود را کند می‌کند.

آرتروز

تغییرات در استخوان معمولاً به دلیل ساییدگی و پارگی (آرتروز) ایجاد می‌شود و گاهی اوقات به دلیل التهاب (آرتریت روماتوئید) رخ می دهد.

علایم: خشکی (در صبح)، درد، تورم، صدا دادن و کاهش حرکات پا

فعالیت تشدیدکننده: پس از استراحت طولانی‌مدت، بدتر می‌شود، فعالیت، آب ‌وهوای سرد.علایم به‌ تدریج و در طول زمان به وجود می‌آیدودرسنین بالای ۵۰ سال شایع است.

درمان: ورزش، استفاده از زانوبند، کمپرس گرم و یخ، طب سوزنی، کاهش وزن، استفاده از عصاِ برای راه رفتن، زانوبند ژله‌ای ، کفش با کفی، دارو و تزریق.تغییرات استخوان براثر ورم مفاصل جبران پذیر نیست، اما با درمان می‌توان درد را کاهش داد.

آسیب دیدگی همسترینگ

پارگی دریکی از عضلات همسترینگ در پشت ران.

علایم: درد عمومی در پشت زانو که در آن تاندون همسترینگ متصل به استخوان است. درد شدید در پشت زانو با حرکت ناگهانی.

فعالیت تشدید کننده: خم شدن پا، شتاب یا کاهش سرعت ناگهانی هنگام حرکت کردن. شروع ناگهانی با یک آسیب‌دیدگی.

درمان: محافظت، استراحت، استفاده از کمپرس یخ، بالا قرار دادن پاها ورزش و ماساژ . بهبود کامل آن معمولاً 6تا12 هفته طول می‌کشد.

پیچ‌خوردگی زانو

کشیدگی بیش‌ازحد یا پاره شدن یکی از رباط ها در زانو.

علایم: درد کلی، تورم، کبودی، گاهی عدم تحمل وزن یا کاهش حرکت

فعالیت تشدید کننده: بستگی به‌شدت فعالیت دارد، اما می‌تواند هرگونه فعالیت فیزیکی یا حرکت زانو باشد.چرخاندن ناگهانی یا وارد شدن فشار روی زانو .

درمان: محافظت،استراحت، استفاده از کمپرس یخ، بالا قرار دادن پاها ورزش، استفاده از زانوبند وباندهای کشی.

بسته به آسیبی که واردشده است بهبود کامل آن ۲ هفته تا ۳ ماه طول می‌کشد.

داروهای خانگی برای درد زانو

در طب چینی از هویج برای درمان درد مفصل استفاده می‌شود. به ۲ عدد هویج رنده شده، کمی آب و لیموی تازه اضافه و میل کنید. هویج برای سلامت رباط ها مفید و تسکین دهنده درد است. یکی از آسان ترین درمان و سریع ترین راه تسکین زانودرد، مصرف تخم شنبلیله است. کمی تخم شنبلیله را که از شب قبل خیس کرده‌اید، به صورت ناشتا میل کنید. این گیاه درد مفصل را به سرعت بهبود می‌بخشد. آب مایع حیات است و می‌تواند درد زانو را کاهش دهد. میزان کافی آب در بدن، غضروف‌ها را نرم می‌کند و این امر در حفظ گردش خون و رسیدن مواد مغذی به مفصل‌ها کمک می‌کند. علاوه بر آن با دفع سموم از مفصل‌های زانو، درد زانو را تسکین می‌دهد.

پیاز به طور طبیعی خاصیت ضد التهابی دارد و سیستم ایمنی بدن را تحریک می‌کند. ترکیب سولفور پیاز، هر نوع دردی را کاهش می‌دهد. ماساژ دادن آرام زانو با روغن ولرم، التهاب را کاهش می‌دهد و گردش خون را تقویت می‌کند. ۲ قاشق مرباخوری روغن خردل را با ۵ سیر رنده شده کمی گرم کنید و به زانوها بمالید. ماساژ با روغن ولرم نارگیل، تسکین دهنده درد است و گردش خون را بهبود می‌بخشد.

روغن زیتون، مفصل‌ها را نرم و منعطف می‌کند و درد زانو را تسکین می‌دهد. این روغن حاوی ماده‌ای به نام «الیوکانتل» است که درد در قسمت موثر را کاهش می‌دهد. مخلوطی از کمی زردچوبه را در یک لیوان آب ولرم حل و میل کنید تا درد زانوی شما کاهش یابد. دمنوش زنجبیل و زردچوبه با کمی عسل نیز به تسکین درد زانو کمک می‌کند. این دو گیاه خاصیت ضد التهابی دارد و درد مربوط به آرتریت روماتوئید را کاهش می‌دهد. مصرف این دمنوش، روزی ۲ بار می‌تواند موثر واقع شود. نمک اپسوم حاوی منیزیم سولفات است که درد مزمن زانو را کاهش می‌دهد. در یک تشت بزرگ حاوی آب ولرم، یک پیمانه نمک اپسوم اضافه کنید و برای مدتی پاها را در آن قرار دهید. منیزیم، باعث آرامش عضلات و اعصاب می‌شود، سفتی مفصل‌ها را برطرف می‌کند و درد را کاهش می‌دهد. برای تقویت تراکم استخوان، مصرف منیزیم را که در برگ‌های سبز، مغز میوه با لوبیا و... وجود دارد، افزایش دهید. روغن آن را نیز می‌توانید روی زانو بمالید تا درد کاهش یابد. برگ‌های قاصدک، حاوی ویتامین‌های A و C است که در بازسازی بافت‌های آسیب دیده موثر است. این ۲ نوع ویتامین با دفع سموم، کبد را تصفیه می‌کند. برگ‌های آن خاصیت ضدالتهابی دارد و پروستا گلاندین تولید می‌کند که برای ایجاد واکنش ایمنی خوب و کاهش التهاب موثر است.

منبع :

روزنامه خراسان آفتاب