درمان یبوست با ۵ گیاه طبیعی

سرویس سبک زندگی فردا: یبوست ناراحت کننده است و می‌تواند زندگی را برای فرد دشوار کند. به نقل از کرمانی وقتی احساس سنگینی و پف کردگی می‌کنید، می‌خواهید خیلی زود بهتر شوید. شاید بتوانید برای بهبود پیدا کردن از گیاهان طبیعی استفاده کنید.

یبوست به این معنا است که در طول هفته، کمتر از سه مرتبه شکمتان کار کند. این مشکل می‌تواند مزمن باشد و یا تنها گاهی مواقع پیش بیاید.

برخی از علائم یبوست عبارتند از:

مدفوع سخت بیش از حد زور زدن برای به حرکت در آوردن روده‌ها احساس اینکه نمی‌توانید روده‌ها را کاملا خالی کنید. نیاز به کمک برای تخلیه رکتوم درد شکمی حالت تهوع و پف کردگی استفاده از دارو‌های گیاهی

پیدا کردن دارو‌های گیاهی برای درمان یبوست ساده است. در واقع بسیاری از ملین‌های بدون نیاز به نسخه، حاوی ترکیبات گیاهی هستند. بسیاری از گیاهان ملیّن، حاوی آنتراکوئین‌ها هستند یا روی روده تاثیر تحریک کننده دارند. این ملیّن‌ها با جذب مایعات به سمت روده و افزایش حرکت روده عمل می‌کنند. حرکت روده کمک می‌کند مدفوع از بدن خارج شود. اضافه کردن فیبر و مایعات به برنامه غذایی در افرادی که دچار یبوست هستند، ضروری است.

در ادامه می‌خواهیم پنج داروی گیاهی را به شما معرفی کنیم که در صورت ابتلا به مشکل یبوست می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.

۱- ارجنگ

ارجنگ یکی از گیاهان دارویی شناخته شده با خاصیت ملین است که از عصاره پوستِ درختی با همین نام گرفته می‌شود. این عصاره باعث تحریک روده می‌شود تا به حرکت در آید. استفاده کوتاه مدت از آن، معمولا برای بدن به خوبی قابل تحمل است، اما ممکن است باعث بروز درد‌های شکمی و یا نا متعادل شدن الکترولیت‌های بدن شود. استفاده بلند مدت از این گیاه، می‌تواند منجر به مشکلاتی برای کبد شود که دامنه این مشکلات از ناراحتی‌های خفیف تا از دست دادن کبد را در بر می‌گیرد.

۲- اسفرزه

اسفرزه فیبر طبیعی ملین است که به سفت شدن مدفوع کمک می‌کند. اسفرزه معمولا برای درمان یبوست مزمن مورد استفاده قرار می‌گیرد و ممکن است با دیگر ملین‌های طبیعی و مصنوعی ترکیب شود. این دارو ممکن است عوارض جانبی هم داشته باشد از جمله:

واکنش آلرژیک حالت تهوع معده درد استفراغ

۳- ریواس

این گیاه نیز که هم در پخت و پز و هم به صورت مستقیم استفاده می‌شود، برای از بین بردن یبوست مفید است. ریواس تاثیری ملین دارد، اما در یک تحقیق مشخص شد به دلیل داشتن تانین، تاثیر ضد اسهال نیز دارد. ریواس برای درمان یبوست فقط باید به صورت کوتاه مدت مورد استفاده قرار بگیرد.

۴- سنا

سنا برای درمان یبوست و خالی کردن روده، قبل از برخی از روش‌های پزشکی مورد استفاده قرار می‌گیرد. تاثیر میوه این گیاه از برگ آن خفیف‌تر است. سنا را باید به صورت کوتاه مدت و دوزی که پزشک تعیین می‌کند استفاده کنید. قرص‌های سنا برای درمان یبوست تاثیر گذار هستند و می‌توانید به سادگی از داروخانه‌ها تهیه کنید. استفاده بلند مدت و دوز بالای آن می‌تواند به کبد آسیب وارد کند.

۵- نارون آمریکایی

این گیاه، سابقه بلند مدتی در درمان یبوست دارد. باعث تحریک اعصاب دستگاه گوارش و تولید مخاط می‌شود و یبوست را التیام می‌دهد. برای تاثیرات این گیاه در بلند مدت، تحقیقات محدودی انجام شده است. نارون آمریکایی حاوی مواد چسبنده‌ای است که مسیر گوارشی را می‌پوشاند. در نتیجه ممکن است جذب برخی دارو‌هایی را که همراه با آن استفاده می‌شود کاهش دهد.

چه چیزی باعث یبوست شده است؟

یبوست به دلایل بسیاری رخ می‌دهد:

عدم فعالیت جراحی دارو‌ها رژیم غذایی که فیبر کمی دارد دریافت ناکافی مایعات استرس مصرف بیش از حد ملین‌ها چند راه حل دیگر برای درمان یبوست گیاهان دیگری هستند که نمی‌توانند به صورت مستقیم و با تحریک روده، یبوست را التیام دهند، اما می‌توانند علائم همراه با آن را کاهش دهند.

برای مثال، چای نعنا به بهبود حالت تهوع و پف کردگی کمک می‌کند. هاماملیس انجیلی و بابونه می‌توانند به خوبی درد هموروئید و تحریک رکتوم را بهبود ببخشند.

فراموش نکنید پایه ای‌ترین درمان برای یبوست و پیشگیری از آن، خوردن بیشتر فیبر، غلات کامل و گیاهانی است که کمک می‌کنند فیبر مورد نیاز روزانه تان را دریافت کنید.

این موارد را تبدیل به بخش‌های اصلی برنامه غذایی تان کنید:

میوه‌ها سبزیجات حبوبات آجیل‌ها دانه‌ها

چه زمانی با پزشک تماس بگیرید؟

اگر فقط گاهی دچار یبوست می‌شوید، پس نمی‌تواند جز ناراحتی کوتاه مدت چیز دیگری باشد. اما اگر به صورت مرتب اتفاق بیفتد و یا با این علائم همراه باشد، با پزشک خود تماس بگیرید:

شروع ناگهانی با چندین گرفتگی و عدم توانایی برای دفع گاز‌ها خون در مدفوع درد رکتال درد شدید معده و پف کردگی کاهش وزن بی دلیل یبوست و اسهال متناوب

همچنین اگر ملین‌ها پس از چند هفته استفاده بی تاثیر بودند، باید با پزشک تماس بگیرید.

برخی افراد بر این باورند که تمام گیاهان، چون طبیعی هستند بی خطرند. با اینکه در برخی موارد این صحیح است، اما برخی گیاهان هستند که استفاده از آن‌ها موجب عوارض جانبی می‌شود.

پیش از استفاده از دارو‌های گیاهی، برای درمان یبوست حتما با پزشک خود مشورت کنید مخصوصا اگر باردار یا شیرده هستید.