با کمک این ۶ راهکار همسرانی شادتر باشید
کنار یکدیگر در یک مکان بی سروصدا و راحت، بنشینید. جایی که مطمئن هستید کسی یا چیزی آرامش‌تان را به هم نمی‌ریزد. و قبول کنید که با تمام وجودتان حرف های طرف مقابل‌تان را بشنوید و صحبت‌هایش را هم قطع نکنید.
سرویس سبک زندگی: برای اینکه زن و شوهر زندگی شادی داشته باشند، نکات و قوانین ساده‌ای وجود دارد مثلا هر روز زمانی را برای صحبت کردن اختصاص دهید. مشورت کردن با همسر هم در شاد بودن همسران موثر است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاین می‌خوانیم.
اخیرا تحقیقی به صورت اینترنتی انجام شده است که در آن نحوه برخورد مردم با جنبه‌های مهم زندگی و روابط با همسرانشان مورد بررسی قرار گرفته است.
در این تحقیق بیش از ۷۰۰۰۰ نفر از سراسر دنیا شرکت کرده‌اند. محققان با تحلیل پاسخ‌های شرکت کنندگان و مقایسه آنها به نتایج جالبی دست یافته‌اند.
بررسی‌ها نشان داده است که گفت و شنود راز زندگی شاد زوج‌هاست.
روکسانا ۳۷ ساله و کنستانتین ۳۳ ساله- هر دو اهل رومانی - ده سال است که ازدواج کرده‌اند و یک پسر ۷ ساله دارند.
روکسانا می‌گوید: «ما درمورد همه چیز از بچه، خانواده، کار و حتی روابط زناشویی‌مان با یکدیگر صحبت می‌کنیم» آنها حتی وقتی سرکار هستند و حسابی مشغول، لحظه‌ای وقت می‌گذارند و از حال هم باخبر می شوند.
به هم پیامک و یا ایمیل می زنند. هر دو معتقدند با این رفتارهای به ظاهر معمولی توانسته‌اند ازدواج شان را موفق نگه دارند.
روانشناسان معتقدند یکی از اولین عوامل حفظ زن و شوهر کنارهم و خوشبخت نگهداشتن آنها صحبت و گفتگو است.
بسیاری از زن و شوهرهایی که از زندگی شان رضایت ندارند به این موضوع از روابط شان توجهی نشان نداده‌اند و نتایج حاصل از این تحقیق این مساله را عامل شماره یک خانواده‌های موفق و شاد دانسته است.
در واقع پاسخ دهندگان تمام کشورهای شرکت کننده در این تحقیق این موضوع را مهم عنوان کرده‌اند و تنها شرکت کنندگان فرانسوی مهر و محبت را پیش از گفتگو قرارداده بودند.
همه ما نیاز داریم حرف‌های‌مان را بشنوند و درک‌مان کنند و گفتگوهایمان هم در شرایطی مطمئن، لذت بخش و پرمعنا صورت گیرد و فرد مقابل مان نیز کسی باشد که بتوانیم به او اعتماد داشته باشیم و او نیز بازخوردی مهربانانه داشته باشد.
کسی که صحبت‌هایمان را با تمام وجود بشنود و البته همین رفتار را متقابلا از ما ببیند.
بسیاری از زوج‌ها مجبورند کار کنند و معمولا کمتر به این درجه از خوشی می‌‌رسند.
ساندرا ۳۹ ساله از هلند یک روز به خود آمد و متوجه شد «جان» شوهرش که مشاور امور مالی شرکتی است روز به روز کم حرف تر شده و حتی وقتی با او صحبت می کند، ترجیح می دهد تلویزیون تماشا کند یا ایمیل‌هایش را بخواند.
این رفتار ساندرا را واقعا رنجانده بود. او حس کرده بود موضوعی شوهرش را اذیت می کند اما هرگز در موردش حرفی نمی‌زد. ساندرا از این وضعیت خسته شده بود و از شوهرش خواست که پیش مشاور بروند و بعد آنجا بود که فهمید به خاطر بحران اقتصادی، حرفه شوهرش در خطر است.
جان گفت او می‌خواسته است همسرش را وارد این موضوع ناراحت کننده و نگران مشکلات کاری‌اش نکند و نمی‌دانسته که خود این رفتار ممکن است آزاردهنده باشد.
جان می‌گوید: «اکنون من در مورد هرچیزی که نارحتم می کند با او صحبت می کنم و علاوه براینکه او شنونده خوبی است زندگی‌مان هم مانند گذشته شاد و عالی شده است.»
این گفتگوها صرفا به خاطر رد و بدل کردن اطلاعات نیست بلکه رسیدن به نقاط مشترک است.
«الگ» بازاریاب روسی که ۹ سال است با ماریا - طراح مد - ازدواج کرده می‌گوید: «ما در طول این زندگی با هم دعوا کرده ایم.
اما این بگومگوها قبلا بیشتر اتفاق می‌افتاد. ما الآن چند قانون را فهمیده‌ایم. اینکه هر کدام‌مان صدا برای بلند کردن داریم اما باید دنبال نتیجه‌ای باشیم که هردویمان را راضی نگهدارد»
گفتگوی صحیح بین زن و شوهر کمک می کند که هردو بتوانند نیازهایشان را به راحتی مطرح کنند و تنش بین شان به حداقل برسد.
اما کدام یک ارتباط بهتری برقرار می کنند مرد یا زن؟ ممکن است فکر کنید زن ها دراین کار بهتر هستند.
اما در تحقیق که انجام شده است ۹۰ درصد مردها و زن ها هردو گفتند که بهتر از دیگری ارتباط برقرار می‌کنند. اما وقتی از زن‌ها پرسیدیم آیا شوهران شان را در این زمینه خوب می‌دانند تقریبا یک سوم آنها گفتند: «نه ، هرگز .» و برعکس یک چهارم مردها نسبت به همسرانشان چنین احساسی داشتند.
ارتباط بین زن و شوهر ها بسیارپیچیده است چراکه دربرگیرنده اشاره‌های عاطفی، کلامی و فیزیکی است که بسیاری از ما در ارسال و دریافت این اشارات ایراد داریم.
در این بخش شش روش ارائه شده است که به شما یاد می‌دهد چگونه با همسرتان ارتباط بهتری برقرار کنید و «زندگی خوبی» داشته باشید.
۱. چند قانون ساده
این قوانین می‌توانند کیفیت ارتباط تان را به طور چشمگیری افزایش دهند و حتی برای زوج‌های مشکل دار تعادل و توازن به همراه داشته باشد.
یک: کنار یکدیگر در یک مکان بی سروصدا و راحت، بنشینید. جایی که مطمئن هستید کسی یا چیزی آرامش‌تان را به هم نمی‌ریزد. و قبول کنید که با تمام وجودتان حرف‌های طرف مقابل‌تان را بشنوید و صحبت‌هایش را هم قطع نکنید.
دو: سعی کنید بفهمید که همسرتان برای شاد بودن به چه چیزی نیاز دارد و آن را درک کنید و به آن احترام بگذارید. (البته موارد کاملا غیر منطقی جایی در اینجا ندارند.) پنج موردی که خوشحال تان می‌کند را یادداشت کنید و با همسرتان درمیان بگذارید و پنج مورد از فهرست همسرتان را نیز بشنوید.
سه: از این پنج مورد، مواردی را که بیش از همه شما را راضی نگه می‌دارد دراولویت قرار دهید و اولویت‌های همسرتان را نیز بشناسید. و در مورد هیچ کدام جروبحث وانتقاد و معامله نکنید.
کمی که بگذرد احساس می‌کنید چقدر راحت می‌توانید درمورد نیازهایتان با همسرتان صحبت کنید و به احتمال زیاد به توافقی نسبی هم دست می‌یابید.
۲. گوش کنید و حرف نزنید
آسان‌ترین روش ارتباط گوش کردن به صحبت‌های همسرتان است. این کار ممکن است به نظر ساده بیاید اما گوش کردن مهارتی چون تمرکز و تحمل می طلبد.
بسیاری از زوج‌ها، چه مرد و چه زن، شکایت دارند که همسرشان برای شنیدن حرف هایشان وقت نمی‌گذارند.
روانشناسان روشی پیشنهاد می‌کنند که طی آن که یک نفر افکارش را بیان کند و دیگری کاملا گوش نماید.
سپس شنونده بخش‌های مهم صحبت‌های گوینده را بازگو کند و نشان دهد که کاملا متوجه حرف هایش شده است.
بدین وسیله اگر شنونده در درک حرف‌ها اشتباه کرده باشد گوینده می‌تواند او را تصحیح کند. بعد شنونده در نقش گوینده حاضر شود و حرف‌های خود را بگوید.
بدین ترتیب هردو می‌فهمند طرف مقابل‌شان چه احساسی دارد اگرچه مجبور نیستند با آن احساس کاملا موافق باشند.
۳. تخصیص زمان برای گفتگو
هر روز زمانی را برای صحبت کردن اختصاص دهید و از آن برای انجام دادن کاری دیگر چشم پوشی نکنید.
فرقی نمی‌کند چه ساعتی در روز باشد فقط باید بدون خطر حذف وجود داشته باشد.
به طور مثال یک زوج فرانسوی که ده سال است کنار هم با شادی زندگی می‌کنند همیشه موقع صبحانه قبل از اینکه مرد به سر کار برود با هم صحبت می‌کنند.
همچنین بیشتر مواقع با هم به پیاده روی می‌روند و بازهم می توانند در مورد موضوعات مختلف باهم حرف بزنند.
۴. فقط فکرش را نکنید، آن را نیز به زبان آورید
یک روش ساده دیگر برقراری ارتباط، این است که وقتی به چیزی فکر می‌کنید به جای اینکه به تنهایی به تحلیل آن بپردازید در موردش با همسرتان صحبت کنید و هر وقت دیدید همسرتان حرفی هوشمندانه در موردش زد حتما آن را تحسین کنید.
وقتی افکارتان را باهم رد وبدل می کنید همیشه می‌توانید ارتباط عاطفی‌تان را حفظ کنید.
۵. از گفتن یا انجام دادن کارهایی که به رابطه تان صدمه می زند بپرهیزید
وقتی از دست همسرتان عصبانی هستید بلافاصله در موردش صحبت نکنید.
اندکی مهلت بخواهید تا کمی خشم‌تان فروکش کند و سپس با آرامش بیشتری با او صحبت کنید. اینگونه از اینکه رابطه‌تان آسیب جدی ببیند جلوگیری خواهید کرد.
۶. مشورت کنید
اگر صحبت‌هایتان به ایجاد رابطه‌ای خوب میان شما و همسرتان نینجامید پس شما به کمک نفر سوم نیاز دارید.
از او مشاوره بخواهید تا روش درست ارتباط برقرارکردن را به شما بیاموزد.
ماریانا ۲۹ ساله، که در مدرسه‌ای در بخارست معلم است هشت سال پیش با بوگدان ۳۱ ساله و مهندس مکانیک ازدواج کرد.
هر شب پس از شام بوگدان پشت کامپیوترش می نشست و به کارش می پرداخت.
از طرفی هم هردویشان در آرزوی این بودند کاری وجود داشت که می‌توانستند کنارهم مثل یک زن و شوهر واقعی انجام می‌دادند.
آنها هر کاری می‌کردند آخرش به دعوا منجر می‌شد و در شرف جداشدن بودند.
اما یک مشاور توانست به آنها یاد بدهد که چگونه علایق و آرزوهایشان را باهم درمیان بگذارند.
پس از ده ماه ماریانا یاد گرفت کمتر انتقاد کند و بوگدان فهمید چگونه در مورد افکار و احساساتش صحبت نماید و ازدواج شان همچنان پابرجا باقی ماند.
خودآزمایی
زوج‌های خوشبخت، سعادتشان را در گفتگو با یکدیگر می‌دانند. شما چطور؟ مهارت‌های ارتباطی‌تان را با انجام دادن این آزمون بیازمایید.
به سوال‌ها پاسخ داده و برای هر پاسخ «بله» یک امتیاز قایل شوید.
۱. آیا هر روز با همسر یا نامزدتان در مورد چیزهایی - مثلا درباره خود او- صحبت می‌کنید؟
۲. آیا در مورد موضوعاتی که شما را ناراحت کرده با همسرتان صحبت می‌کنید؟
۳. آیا در مورد موضوعات جالب و هیجان انگیز یا اخبار با او صحبت می‌کنید؟
۴. آیا برای اینکه ارتباط خوب تان از بین نرود تلاش می‌کنید چیزی در دل‌تان نگه ندارید؟
۵. آیا همیشه به همسرتان حقیقت را می‌گویید حتی اگر دروغگویی مدتی جلوی دعوا و کشمکش‌تان را بگیرد؟
۶. آیا عمیق‌ترین احساسات‌تان در خصوص روابط تان را تنها بین خودتان مطرح می‌کنید؟
۷. آیا حتی بدون کلام هم به همسرتان نشان می دهید که او را چقدر دوست دارید؟
۸. آیا به همسرتان می‌گویید که او چگونه می‌تواند به شما احساس خوبی دهد؟
۹. آیا تقریبا هر روز به همسرتان می‌گویید: «او را دوست دارید؟»
نتیجه آزمون
امتیاز ۷ تا ۹
شما زوج شاد و خوشبختی هستید.
امتیاز ۴ تا ۶
نه شاد هستید و نه غمگین. یک کمی روی روابط تان کار کنید به سمت شادی پیش می‌روید.
امتیاز ۰ تا ۴
اگر هرچه زودتر فکری به حال ازدواج‌تان نکنید، پشیمان خواهید شد.
دیدگاه تان را بنویسید