۵ عادت بدی که پیرتان می‌کند

سرویس سبک زندگی فردا : ما هیچ راه فراری از گذر زمان نداریم، پیر می‌شویم و بدنمان فرسوده می‌شود. اما این گذر زمان برای همه یکسان نیست. بعضی‌ها در ۶۰ سالگی شبیه ۴۰ ساله‌ها هستند و بعضی در ۳۰ سالگی شبیه ۵۰ ساله ها! در ادامه این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید. بعضی‌ها خوش شانس هستند که به طور ژنتیک جوان‌تر می‌مانند. اما انتخاب‌ها و عادات ما در زندگی نقش بزرگی در جوان ماندن ما ایفا می‌کند.

این عادات منفی باعث می‌شود زودتر پیر شوید.

استفاده نکردن از ضد آفتاب قطعا کمی مشکل خواهد بود که هر روز قبل از بیرون رفتن از خانه کرم ضد آفتاب بزنید، اما باید بدانید که آفتاب فقط باعث ایجاد سرطان نمی‌شود. آفتاب پوست شما را چروک و لکه دار می‌کند. ۹۰ درصد پیر شدن پوست به خاطر آفتاب ایجاد می‌شود، بنا بر این استفاده هر روزه کرم ضد آفتاب بهترین عادتی است که شما را جوان نگه خواهد داشت. باید بدانید فقط آفتاب تابستان نیست که پوست را خراب می‌کند، در روز‌های ابری زمستان هم اشعه UVA که بیشترین آسیب را به پوست می‌زند می‌تواند از ابر و از شیشه عبور کند و پوست شما را بیازارد. سیگار کشیدن در این مورد هیچ چیز قانع کننده‌تر از تحقیقی نیست که در سال ۲۰۱۳ روی دو قلو‌ها انجام شد. نتیجه این تحقیق تفاوت‌های آشکار در میزان پف زیر چشم، پلک‌های متورم و چین و چروک را در دو فرد دوقلویی که یکی سیگار می‌کشید و دیگری نه نشان می‌داد. این تحقیق همچنین نشان می‌داد حتی مدتی به کوتاهی ۵ سال سیگاری بودن چه تاثیر محسوسی روی چهره دو قلو‌ها داشت. خشم و کینه خشم، استرس و کینه به دل گرفتن نه تن‌ها شما را از درون تخریب می‌کند، بلکه باعث پیری زودرس در شما می‌شود. نگرش می‌تواند شخص را به شدت سخت و سازش ناپذیر کند، به طوری که بدن را نیز به همین حالت در آورد. شخصی که نتواند ریلکس باشد نمی‌تواند درمان یابد. بدن به طور طبیعی خودش را التیام می‌بخشد، اما برای این کار نیاز به آرامش و ریلکس بودن دارد. خشمگین بودن با بیماری‌های قلبی و افسردگی با پیری زودرس ارتباط تنگاتنگی دارند. شاید راهی برای فرار از استرس و خشم نداشته باشید، اما می‌توانید با تمرکز، ورزش و راه‌های مثبت دیگر این خشم و اضطراب را از بدنتان خارج کنید. نزدن عینک آفتابی وقت آن رسیده است که یک عینک آفتابی در هر کدام از کیف هایتان داشته باشید! جمع کردن دائمی چشم‌ها می‌تواند منجر به چین و چروک‌های عمیقی شود. مخصوصا در تابستان‌ها و روزهای آفتابی و حتی روزهای برفی! نزدن عینک آفتابی می‌تواند منجر به ایجاد خطوط ریز دور چشم‌ها و نهایتا پیر شدن شما شود. خوابیدن روی صورت اگر طاقباز نمی‌خوابید، وقت آن رسیده است که مدل خوابیدنتان را عوض کنید! چین و چروک‌های خوابیدن واقعی هستند و می‌توانند دائمی باشند. اگر یک شب را روی شکم و صورت بخوابید چیزی نمی‌شود، اما اگر این را تبدیل به عادت کنید و یک شب پشت شب دیگر و سال پشت سال این طوری بخوابید، قطعا چروک‌های بدون بازگشتی روی صورتتان ایجاد می‌کنید. روی پشت یا روی پهلو بخوابید و تا می‌توانید از جنس‌های لطیف مثل ابریشم برای روبالشی استفاده کنید.