خوردن بیش از اندازه این میوه‌ها در نوروز خطرناک است
برخی از میوه‌ها در سفره‌های عید نوروز از قند بالاتری به نسبت سایر میوه‌ها برخوردار هستند و باید در مصرف آنها احتیاط کرد. میوه‌های دارای قند بالا شامل انجیر، انگور، انار، انبه، گیلاس، خرمالو، موز، سیب، گلابی، زغال اخته، آلو و آناناس است.
سرویس سبک زندگی فردا : همزمان با نزدیک شدن به روزهای آغاز سال نو خرید میوه، شیرینی و سایر ملزومات پذیرایی رونق پیدا می‌کند. در ادامه این مطلب را به نقل از جام جم آنلاین بخوانید.
در تعطیلات سال نو افراد مبتلا به دیابت یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای و افرادی که مستعد آکنه و جوش صورت هستند باید در انتخاب خوراک، میوه و شیرینی خود دقت کنند. برخی از میوه‌ها در سفره‌های عید نوروز از قند بالاتری به نسبت سایر میوه‌ها برخوردار هستند و باید در مصرف آنها احتیاط کرد. میوه‌های دارای قند بالا شامل انجیر، انگور، انار، انبه، گیلاس، خرمالو، موز، سیب، گلابی، زغال اخته، آلو و آناناس است. با وجود اینکه قند موجود در میوه با قند صنعتی تولیدی از نیشکر و چغندر قند تفاوت دارد اما این مواد غذایی نیز ممکن است باعث بالا رفتن قند خون در افراد مستعد دیابت شوند؛ به ویژه در صورتی که به طور همزمان مصرف شوند. گروهی دیگر از میوه‌ها و سبزیجات از جمله لیموترش، خیار، کیوی و به طور کلی میوه‌هایی که طعم ترش دارند، از قند کمتری برخوردار بوده و مصرف آنها خطرات کمتری را متوجه بیماران دیابتی می‌کند. در مهمانی‌ها بهتر است افراد میوه‌های کوچک را مصرف کنند و یا آن را در ظرف‌های زیبا و به آراستگی پوست کنده تا هر فرد به میزان مورد علاقه خود از میوه‌ها مصرف کند. خوردن یک موز بزرگ کامل می‌تواند حجم بالایی از کالری و قند را وارد بدن
فرد کند و در دراز مدت و در صورت نداشتن تحرک و ورزش کافی باعث بروز دیابت شود. کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند افراد بیشتر از میوه خیار در مهمانی‌ها استفاده کنند چرا که قند بسیار کمی دارد و برای سلامت بدن مفید است. همچنین توصیه می شود افراد شب‌ها از مصرف میوه های پرقند و کالری خودداری کنند زیرا می‌تواند باعث بالا رفتن قند خون آنها شود. اندازه گیری منظم قند خون در بیماران مبتلا به دیابت و نیز ورزش و تحرک کافی در زمان تعطیلات نوروزی نیز می تواند از بالا رفتن قند خون بیمار جلوگیری کند.
دیدگاه تان را بنویسید