چطور روان سالم‌تری داشته باشیم؟
خندیدن، شوخی و خوش خلقی نقشی مهم در داشتن احساسات خوب دارد و احساسات خوب بر افکار و رفتار مناسب تاثیر مثبتی می‌گذارد.
خندیدن، شوخی و خوش خلقی نقشی مهم در داشتن احساسات خوب دارد و احساسات خوب بر افکار و رفتار مناسب تاثیر مثبتی می‌گذارد. افکار زیبا به احساس بهتر و رفتار سالم‌تر و همچنین رفتارهای سالم به احساسات زیباتر منجر می‌شود. خندیدن چرخهای ایجاد می‌کند که هر چه بیشتر اتفاق می‌افتد به بهبود حال و رضایت خاطر کمک شایانی می‌کند. به عبارت دیگر، خنده در روان تغییر ایجاد می‌کند. وقتی می‌خندیم فیزیرولوژی بدن دچار تغییر می‌شود. خندیدن بر سطح جریان خون، پاسخ ایمنی بدن، سطح قند خون، ریلکس شدن و خواب موثر است. هنگام خندیدن، ماهیچه‌های صورت و بدن ما کشیده شده، ضربان و فشار خون بالا می‌رود، تندتر نفس می‌کشیم و اکسیژن بیشتری به بافت‌های بدن می‌رسد.
به طور کلی هر موضوعی که باعث ابراز هیجان‌های مثبت و تداوم آن در زندگی شود، می‌تواند نقشی موثر در احساس امنیت و آرامش روانی و اجتماعی برای افراد جامعه تامین بهداشت سلامتی و زندگی سالم ایفا کند. توسعه هیجانات مثبت ماندد شادی، عشق و همدلی موجب نشاط روانی سرزندگی، تقویت اعتماد به نفس و سلامت روان در افراد می‌شود.
دیدگاه تان را بنویسید