چگونه استرس روزانه را کنترل کنیم؟
استرس می‌تواند با مشکلات جدی برای سلامت روح و جسم همراه باشد و بنابراین یادگیری چگونگی کنترل آن می‌تواند از پیامدهای منفی این وضعیت نامطلوب روانی بکاهد.
خبرگزاری ایسنا: سایت "هلث دی نیوز" به نقل از آکادمی پزشکان خانواده در آمریکا توصیه‌های زیر را برای کاهش سطح استرس و عوارض جانبی آن پیشنهاد کرده است: - وقت خود را برای نگران شدن در مورد موضوعاتی که از کنترل شما خارج هستند تلف نکنید. - روش‌هایی را برای غلبه بر مشکلات کوچک پیدا کنید. - خود را برای رویارویی با حوادث استرس‌زا آماده کنید. - تغییرات را همچون چالشی در نظر بگیرید که باید از آن استقبال کرد و آنها را تهدید به حساب نیاورید. - به دنبال روش‌هایی باشید تا مشکلات خود با دیگران را برطرف کنید. - اهداف خود را به واقعیت نزدیک کنید. - به طور مرتب ورزش کنید، از مواد غذایی مغذی و سالم مصرف کنید و خواب کافی داشته باشید.
دیدگاه تان را بنویسید