۵ راهکار ساده برای تقویت حافظه
در ابتدای هفته هرکاری که لازم است آن هفته انجام دهید را یادداشت کنید اما لیست‌تان را دور از چشم خودتان قرار دهید. به جای اینکه آن لیست را روی میز جلوی رویتان بگذارید، پروژه‌هایتان را شروع کنید و سعی کنید یادتان بیاید که چه کارهایی باید انجام می‌دادید.
سرویس سبک زندگی فردا: اهمیت تیز نگه داشتن ذهن قابل اغراق نیست. همه ما بخشی از یک اقتصاد منطقی و اطلاعاتی عالی هستیم که با ایده‌ها، خلاقیت و هوش پیشرفت می‌کند. هوشیار نگه داشتن ذهن شما را در هر رقابتی جلو می‌اندازد و باعث می‌شود به بالاترین مرتبه خوشبختی برسید. در ادمه مطلبی در این باره به نقل از مردمان بخوانید.
۱. خواندن و مطالعه را ادامه دهید، کسب علم کنید و فرهنگ‌ها را تجربه کنید. متاسفیم که مجبور شدیم از این جمله‌های کلیشه‌ای استفاده کنیم اما تحصیل آمادگی برای زندگی نیست، تحصیل خودِ زندگی است. کسب علم باید کاری لذت بخش برایتان باشد و ذاتاً دنبال آن باشید. بلاگ‌های مختلف درمورد موضوعات مختلف را مطالعه کنید، چه در زمینه رشته کاری و تحصیلیتان باشد و چه نباشد، درمورد جوامع قدیمی و باستانی مطالعه کنید، به یادگرفتن هنری که هیچ‌وقت امتحان نکرده بودید مشغول شوید و … مطمئنم متوجه منظورمان شده‌اید. برای گسترده کردن هرچه بیشتر افق‌های ذهنتان تلاش کنید و هر اطلاعات جدیدی که به دستتان می‌رسد را جذب کنید.
۲. کار یا مهارت جدیدی که هیچ‌وقت امتحان نکرده بودید را یاد بگیرید مثل نواختن یک ساز موسیقی، آهنگ سازی، نقاشی، یا حتی کدسازی برنامه های کامپیوتری. ذهنتان را درگیر یک مهارت تازه کنید. هیچ‌وقت برای یاد گرفتن چیزهای جدید پیر نیستید اما بهتر است که در جوانی سراغ این یادگیری‌ها بروید. من آهنگسازی را از وقتی ۱۷ سالم بود شروع کردم و الان حسرت می‌خورم که چرا زودتر شروع نکردم. متعجب خواهید شد که چطور یاد گرفتن یک مهارت تازه می‌تواند افق‌های ذهنتان را باز کند و برای بهتر شدن در همه کارها کمکتان کند. با اینکار ارتباطات جدید هم پیدا می‌کنید و با جمع‌های اجتماعی خوبی هم آشنا می‌شوید.
۳. برای تقویت حافظه‌تان همه چیز را ننویسید. در صورت امکان یک هفته این را امتحان کنید: در ابتدای هفته هرکاری که لازم است آن هفته انجام دهید را یادداشت کنید اما لیست‌تان را دور از چشم خودتان قرار دهید. به جای اینکه آن لیست را روی میز جلوی رویتان بگذارید، پروژه‌هایتان را شروع کنید و سعی کنید یادتان بیاید که چه کارهایی باید انجام می‌دادید، آنها را در ذهنتان اولویت بندی کنید و انجامشان دهید. ذهن شما بسیار قدرتمند است و با گذشت زمان متوجه می شوید که لازم نیست همه چیز را روی کاغذ بیاورید.
۴. برای تحلیل اطلاعات به ذهنتان زمان دهید. در دنیای مدرن ما همیشه در حال تجربه کردن و یاد گرفتن چیزهای تازه و جذب اطلاعات هستیم. این خیلی عالی است اما در این فرایند جذب اطلاعات و مهارتهای تازه، تجربیات علمی و زندگی، تحلیل درونی از خودتان، اینکه چه یاد گرفته‌اید و به کدام سمت حرکت می‌کنید برای قراردادن هرچیز در دیدگاه مناسب لازم به نظر می‌رسد. برخی افراد موقع دویدن می‌توانند اینکار را به خوبی انجام دهند، بعضی‌ها موقع گوش کردن به موسیقی، و خیلی‌ها موقع انجام کارهای هنری. شما هم باید جایگاهتان را مشخص کنید تا بتوانید به خوبی اطلاعاتتان را تحلیل کنید.
۵. خوب بخورید، خوب بخوابید و ورزش کنید. فراهم کردن استراحت و انرژی کافی و مورد نیاز برای ذهنتان برای عملکرد خوب آن لازم است. مردم گاهی فراموش می‌کنند که برای اینکه ذهنشان خوب کار کند به سوخت و استراحت کافی نیاز دارند. اگر احساس استرس، افسردگی و بی‌حوصلگی کردید، چند روز خوب غذا بخورید، خوب بخوابید و خوب ورزش کنید و خواهید دید که همه آن خیلی زود از بین می‌رود و دوباره به وضعیت همیشگی‌تان بر خواهید گشت.
دیدگاه تان را بنویسید