فواید دوش آب سرد در روزهای گرم

سرویس سبک زندگی فردا : همراه با گرم شدن آب‌وهوا، بهتر است که ما هم تغییرات خاصی را در زندگی روزمره خودمان ایجاد کنیم تا به مشکل برنخوریم. یکی از این تغییرات مهم و موثر، تغییر دادن نوع دوش گرفتن ما است. بیشتر ما عادت داریم که حتما با آب گرم (یا حتی آب داغ) دوش بگیریم، در حالی که برخی محققان می‌گویند دوش آب خنک می‌تواند در روزهای گرم سال واقعا برای سلامتی جسمی و روانی ما مفید باشد.

آب گرم به‌ صورت طبیعی پوست را خشک می‌کند، در حالی که آب خنک باعث می‌شود که کوتیکول‌های پوست و منافذ آن تنگ‌تر شوند. در این حالت، گردوغبار یا آلودگی کمتری به پوست وارد می‌شود و درنتیجه احتمال بروز آکنه‌ها نیز کاهش پیدا می‌کند. آب خنک روی کوتیکول‌های مو نیز تاثیر می‌گذارد و آن‌ها را سفت می‌کند. به همین دلیل، آلودگی کمتری می‌تواند به پوست سر راه پیدا کند و درنتیجه باعث شادابی بیشتر مو‌ها می‌شود.

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که سرما می‌تواند به کاهش استرس و تسکین علائم افسردگی کمک کند. حتی یکی از این مطالعات نشان می‌دهد که سرما می‌تواند سطح اسید اوریک را در بدن کمتر کند. محققان می‌گویند که این وضعیت می‌تواند به بدن کمک کند تا راحت‌تر به مقابله با استرس بپردازد. یکی از مطالعات دیگر که در New England Journal of Medicine منتشر شده است، نشان می‌دهد که دوش آب خنک می‌تواند تاثیر ضدافسردگی بدون عوارض جانبی (از جمله شکل‌گیری وابستگی) داشته باشد. در حالی که دوش آب خنک، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را هم فعال می‌کند. سلول‌های سفید خون که از این طریق فعال می‌شوند، به پیشگیری از عفونت‌های ویروسی و مقابله با آن‌ها کمک می‌کنند. نکته دیگر این است که دوش آب سرد، گردش خون کلی بدن را بهبود می‌بخشد و از سفت شدن عروق خونی و ابتلا به بیماری فشار خون بالا جلوگیری می‌کند. اکوفارس