چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

کد خبر: 894578

بررسی‌های محققان دانشگاه آیوا نشان داده است که وزنه زدن در مدت زمان محدود یکی از ورزش‌هایی است که در کاهش احتمال بیماری‌های قلبی و سکته قلبی نقش دارد.

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

خبرگزاری ایسنا: بررسی‌های محققان دانشگاه آیوا نشان داده است که وزنه زدن در مدت زمان محدود یکی از ورزش‌هایی است که در کاهش احتمال بیماری‌های قلبی و سکته قلبی نقش دارد.

به گزارش AJC، محققان دانشگاه ایوا بررسی کردند که چه ورزش‌هایی بیشتر به کاهش احتمال بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند. این بررسی‌ها نشان داد که وزنه زدن به مدت کمتر از یک ساعت می‌تواند ٤٠ تا ٧٠ درصد احتمال سکته قلبی را کاهش دهد. افرادی که بیش از یک ساعت وزنه زده بودند چنین نتیجه‌ای را دریافت نکردند. در این تحقیقات ١٢٥٠٠ نفر که متوسط سنی آن‌ها ٤٧ سال بود مورد بررسی قرار گرفتند. مدیر این تحقیقات می‌گرید: افراد ممکن است فکر کنند که باید مدت طولانی وزنه بزنند، اما تنها انجام دو ست پرس سینه به مدت ٥ دقیقه می‌تواند مفید باشد. به طور کلی محققان دریافتند که انجام ورزش‌های استقامتی می‌تواند تا ٢٩ درصد احتمال بیماری‌های سندروم متابولیک را کاهش دهد. پرورش عضلات با ورزش‌های استقامتی و قدرتی باعث می‌شود که سوخت و ساز بدن نیز به دلیل داشتن عضلات بیشتر بالاتر باشد و احتمال چاقی کاهش یابد.

۰

دیدگاه تان را بنویسید

 

اخبار مرتبط سایر رسانه ها

    تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت فردانیوز هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد

    نیازمندیها

    تازه های سایت

    سایر رسانه ها

      تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت فردانیوز هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد