حقایقی در مورد آب میوه

باشگاه خبرنگاران: مصرف آب میوه نیز به مانند هر گونه ماده غذایی دیگر دارای حد مشخصی است. مسلما مصرف بیش از حد آب میوه نیز می تواند به سلامت انسان آسیب های جدی وارد کند. مجله "تناسب اندام مردان" در جدیدترین شماره خود به این مسئله پرداخته است. متخصص تغذیه مارسیا پییر معتقد است که بایستی مصرف آب میوه را به یک لیوان در روز محدود کرد چون که آب میوه ها معمولا حاوی فرکتوز هستند. فرکتوز نوعی قند است که به آسانی توسط بدن به شکل چربی ذخیره شده و موجب اضافه وزن خواهد شد. فراموش نکنید در زمانی که شما به جای خود میوه از آب میوه استفاده می کنید مقدار زیادی از فیبر و سایر مواد مغذی موجود در پوست و بخش هایی از خود میوه را از دست می دهید. حتی آب میوه های طبیعی نیز که در فروشگاه ها وجود دارد در زمان انجام عملیات آب گیری و حمل به محل فروشی مقداری از ویتامینها و مواد مغذی خود را از دست می دهند. بعضی از ویتامینها و مواد مفید موجود در میوه ها نیز به تنهایی جذب بدن انسان نخواهد شد بلکه می توان با مصرف مواد مثل آوکادو یا ماست کم چرب به جذب مواد موجود در آب میوه یا میوه ها توسط بدن کمک کرد.