چگونه در محیط کار درست بنشینیم تا کمردرد نگیریم؟

یکی از دلایلی که افراد پشت میز نشین در ناحیه ستون فقرات احساس درد می کنند این است که صندلی خود را به درستی انتخاب…

این خوراکی‌ها از کمردرد پیشگیری می‌کنند

آب نقشی چند وجهی در عملکرد ستون فقرات ما ایفا می‌کند. بیرون مهره‌ها محکم به نظر می‌رسد در حالی که درون آن‌ها مانند…