نتایج جستجو :
-
ورزش کردن برای چه بیماری‌هایی موثرتر است
بررسی‌ها نشان داده است که ورزش کردن می‌تواند در برخی مواقع مانند داروهای درمانی عمل کرده و افراد می‌توانند برخی مشکلات…
-
چگونه از ورزش کردن نهایت استفاده را ببریم
برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش باید به توصیه‌هایی عمل کرد که در ادامه به آن ها پرداخته ایم.
-
قبل از ورزش کردن غذا نخورید تا لاغر شوید
افرادی که به ورزش کردن علاقه دارند غالباً نمی‌دانند که قبل از ورزش بهتر است غذا بخورند یا نه. مطالعات انجام شده اخیراً…
-
چگونه تاثیرگذاری ورزش را ارزیابی کنیم
راه‌هایی برای تشخیص اثرگذاری ورزش وجود دارد که طبق آنها می‌توانید متوجه شوید که ورزشی که انجام می‌دهید برای شما فایده…
-
استراتژی‌های مهم برای دوی استقامت
برای انجام دوی استقامت باید بدن به صورت متفاوتی آماده شود و نکات خاصی در نظر گرفته شود. دوی استقامت در گذر زمان و با…
-
چند حرکت ورزش مختص بانوان
بیشتر زنانی که از کودکان خود نگهداری می‌کنند زمان کافی برای ورزش کردن ندارند. این افراد می‌توانند با انجام تنها 10…
-
چگونه با ورزش سلامت قلبی کودکان را تضمین کنیم؟
انجام تنها 10 دقیقه ورزش با شدت زیاد در طول روز می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی در کودکان را کاهش دهد.
-
افراد مبتلا به پارکینسون ورزش کردن را از یاد نبرند
دو ساعت و نیم ورزش در طول هفته با افزایش سلامتی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا پارکینسون کمک می‌کند تا کیفیت زندگی این…
-
ورزش‌هایی که برای دوری از حمله قلبی توصیه می‌شود
ورزش با شدت متوسط تا شدید با کاهش گرفتگی عروق در سنین کودکی همراه است. این نوع ورزش می‌تواند سلامت کودکان در آینده را…
-
در سفر هم می‌توانید ورزش کنید
بسیاری از افراد در مدتی که به سفر می‌روند و در تعطیلات هستند. ورزش کردن را رها می‌کنند. با این حال متوقف کردن ورزش هر…
-
چند نکته مهم در مورد ورزش کردن کودکان
احتمال آسیب‌دیدگی ورزشی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. بنابارین والدین باید مراقب باشند که تمام نکات ایمنی در ورزش…
-
چهار توصیه ورزشی غیر معمول اما کار آمد
راه‌هایی برای افزایش کارایی ورزش وجود دارند که بعضی از آنها عجیب و غیر معمول هستند. با این حال موثر بودن آنها از سوی…
-
۱۷ نشانه که به شما میگوید به زودی چاق میشوید
تجربه نشان می‌دهد که برای لاغر ماندن باید سخت‌تر کار کنید. جهان همیشه در حال تغییر است، انسان‌ها هم از این قاعده…
-
چگونه آمادگی ذهنی برای ورزش کردن پیدا کنیم
ورزشکاران می‌توانند با روش‌های خاص ذهن خود را برای ورزش کردن آماده کنند. بسیاری تصورات در رابطه با ورزش درست نیستند و…
-
۴ فایده دویدن که درباره آنها چیزی نمی‌دانید
با اینکه هر نوع ورزش برای مغز سودمند است، تمرین‌های هوازی در دوره‌های طولانی، عملکرد مغز را بهسازی می‌کنند. حتی…