شیر ترکیبی مغذی از کلسیم و فسفر

شیر از غنی‌ترین منابع کلسیم و فسفر است. دریافت مقدار کافی این مواد معدنی برای رشد، استحکام و سلامت استخوان‌ها و…

پنیر بخورید تا قلب‌تان سالم بماند

پنیر، منبع خوبی برای کلسیم حیاتی در بدن است، اما هشدار می‌دهد که ۳۰ گرم از این محصول می‌تواند هفت درصد از سهم کالری…