چطور ذهنتان را شب قبل از یک رویداد استرس زا آرام کنید

اگر نمی‌توانید بخوابید، سعی نکنید وقتتان را با درس خواندن بیشتر پر کنید. حتی اگر فکر می‌کنید خوابتان نخواهد برد، به…