۵ راز لاغری شکم در ۵ دقیقه صبح

با تغییر چند عادت ساده صبحگاهی، می‌توانید به راحتی به وزن ایده‌آل خود دست پیدا کنید. متخصصان تغذیه روش‌هایی را معرفی…

ورزش برای کوچک شدن شکم و پهلو

زمانی که از عضلات اصلی خود کار بیشتری بکشید، می‌توانید سریع‌تر خوش اندام شوید.

این ۷ نوع صبحانه شما را لاغر می‌کند

یک فنجان بلغور جو دوسر پخته شده شامل حدود ۶ گرم پروتئین است که نمی‌تواند یک صبحانه کامل با پروتئین بالا را ارائه دهد.…

هر یک کیلو کاهش وزن برابر با ۲ ماه عمر بیشتر

نتایج تازه‌ترین تحقیقات نشان داده است، هر یک کیلو گرم اضافه‌وزن برابر با دو ماه کاهش امید به زندگی است و وزن اضافه…

۱۱ کد موثر برای افزایش سوخت و ساز

محصولات لبنی حاوی مواد مغذی فراوانی هستند که برای سوزاندن چربی و ساخت عضله به آنها نیاز دارید. به عنوان مثال، کلسیم…

۵ نکته مفید برای لاغر شدن شکم

اگر برنامه مشخصی برای هدف قرار دادن چربی‌های ناحیه شکم نداشته باشید، تمام تلاش‌هایی که در قالب رژیم غذایی و ورزش انجام…

تخم کتان و تاثیر آن در کاهش چربی های بدن

مطلبی در ارتباط با انواع تخم کتان و خواص و عوارض آن و همچنین تاثیر آن بر لاغری شکم، ارائه می شود.

دمنوش هایی برای لاغری شکم

چربی های شکمی باعث کاهش تراکم مواد معدنی استخوان ها شده و خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می دهند.