پنج کلید برای فعالیت بدنی مناسب

«ورزش»؛ سمت دیگر ترازوی تعادل وزناست و قرار دادن آ» در برنامه زندگی روزمره همچون خواب و غذا امری ضروری‌ است. بهترین،…

ورزش کنید تا افسرده نشوید

فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد و این اثر در طول زندگی بزرگسالان، مشاهده شده است.

تمام رژیم‌های لاغری یکسان هستند

یک تیم آمریکایی کانادایی اثرات طولانی مدت 50 رژیم غذایی رایج را بر روی 7 هزار نفر فرد میانسال انجام دادند و به نتایجی…

بررسی علل نامنظم بودن ضربان قلب

هرچه سن فرد کمتر باشد چون اندازه گوی سرخ بدن کوچکتر است، این عضو تندتر می تپد و به تبع آن نبض هم بیشتر می زند، اما در…

ورزش پیش از غذا یا پس از غذا؟!

بنابراین چنانچه بعد از غذا، ورزش کنید بدن شما انرژی بیشتری می سوزاند. اما به یاد داشته باشید منظور از غذا یک وعده…

ساخت ورزشگاهي با قابليت توليد برق از فعاليت بدني ورزشكاران

افزون بر تجهيزات ورزشي توليدكننده برق، اين ورزشگاه قلبي شكل مجهز به سيستم Power Display Wall بوده كه انرژي توليد شده…

آيروبيك، مغز را جوان نگه می‌دارد

اين نوع فعاليت بدني در افراد سالمند كمك مي‌كند كه عروق خوني در قشر مخ سالم‌تر و فعال‌تر بمانند.

7 باور غلط در مورد تناسب اندام

تعریق فراوان نیز به معنای انرژی سوخت و ساز بیشتر نیست و می تواند به میزان فعالیت غدد عرق افراد بستگی داشته باشد.

بعد از ورزش شيرشکلات کم‌چرب بنوشید

شير شکلات کم چرب پس از انجام فعاليت ورزشي باعث مي شود تا ريکاوري ورزشکار سريعتر صورت گيرد.

راهکارهای برای ثمربخشی فعالیت بدنی در کاهش وزن

باید دقت کنید که در مراحل اولیه شما نباید به میزان شدت فعالیت بدنی خود فکر کنید بلکه پس از آن که به انجام فعالیت بدنی…

انحراف ایرانی‌ها از مسیر سلامتی

گرایش به سمت فست فودها، نداشتن فعالیت بدنی و خو گرفتن با زندگی ماشینی باعث شده آمار بیماریهای قلبی و عروقی، سرطانها…