نتایج جستجو :
-
سوپ مخصوص فصل بهار یک پیش غذای خوشمزه
این سوپ خوشمزه چندین نوع از سبزیجات تازه را در خود دارد از این رو سرشار است از فیبر و عنوان ویتامین‌ها. روغن زیتون نیز…
-
چگونه از سالم ماندن مواد غذایی داخل فریزر مطمئن شویم؟
غذاهایی چون گوشت، مرغ، بیشتر محصولات لبنی و تخم مرغ با قرار گرفتن در دمای حدود ۴ درجه سانتیگراد سریعا خراب می‌شوند، پس…
-
املت قارچ و اسفناج یک صبحانه خوشمزه و مقوی
یک قاشق غذا خوری روغن را در یک ماهی تابه نچسب، روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. قارچ‌ها را اضافه کنید، سرخشان کنید…
-
خوراک لوبیا سفید و بشقاب سبزیجات یک وعده غذایی سالم
یک قاشق چای خوری روغن زیتون باقی مانده را در یک ماهی تابه بزرگ نچسب روی شعله متوسط گرم کنید، تخم مرغ‌ها را در ماهی…
-
برای صبحانه این غذاها را نخورید
صبحانه سنتی ما ایرانی‌ها، نان و پنیر و چای شیرین است که کنار هم یک ترکیب سالم و مغذی را تشکیل می‌دهند.
-
مافین انجیر و گردو یک شیرینی خوش طعم و مقوی
انجیر و گردو نیز حاوی فیبر و چربی‌های سالم هستند، پس به این نتیجه می رسیم که یک مافین هم می‌تواند سالم باشد و تبدیل به…
-
سوپ هویج و عدس تند یک پیش‌غذای سرشار از آهن
این سوپ خوش طعم سرشار از آهن است که استفاده اش مخصوصا برای خانم‌ها بسیار توصیه می‌شود. درست کردن این سوپ زمان زیادی…
-
خوردن مرغ می‌تواند باعث لاغری شود؟
خوردن گوشت سینه مرغ در یک وعده غذایی می‌تواند منبع پروتئین قابل توجهی را فراهم کند که به سیری طولانی مدت پس ازآن وعده…
-
سالاد توت فرنگی و مرغ یک وعده کامل غذایی
در این سالاد وعده میوه و سبزیجات را با هم خواهید داشت این یعنی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان…
-
۹ قانون برای سالم غذا خوردن آدم‌های پرمشغله
اگر آن زمانی را که صرف ورزش نمی‌کنیم، اضافه کنیم، در مسیر درستی برای چاق شدن و گذراندن یک زندگی نامتعادل قرار داریم.
-
ورزشکاران این سه ماده غذایی را از دست ندهند
بسیاری از ورزشکاران با آزمون و خطا در می‌یابند که چه مواد غذایی می‌تواند برای آنها مفید باشد تا کارایی بهتری داشته…
-
توپ گوشتی و فلفل دلمه‌ای غذایی خوشمزه برای همه اعضای خانواده
همیشه این را به خاطر داشته باشید یک وعده سالم را باید از مقدار درشت مغذی‌هایش و اینکه این درشت مغذی‌ها از کجا آمده‌اند …
-
هالیبوت به همراه گوجه فرنگی انگوری یک غذای رژیمی و فوری
از ویژگی‌های این دستور غذایی کربوهیدرات بسیار پایینی است که دارد. پروتئین و چربی بسیار بالای موجود در ماهی به همراه…
-
چگونه در طول سفر سالم غذا بخوریم؟
برای کسانی که دائم در سفر هستند سالم غذا خوردن یک اصل اساسی است که عدم رعایت آن پیامدهای جدی به دنبال دارد.
-
برنامه جالب غذایی برای المپیکی‌ها
ورزشکاران المپیکی علاوه بر تمرین زیاد و برنامه‌ریزی برای رسیدن به مدال نیاز به تغذیه مناسب نیز دارند. در صورتی که یک…