نتایج جستجو :
-
۵ نکته اصلی درباره رژیم غذایی سالم
آنچه که به عنوان مواد غذایی و آشامیدنی مصرف می‌شود بر توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها یا احتمال ابتلا به مشکلات جسمی…
-
این رژیم غذایی به کاهش کم شنوایی زنان کمک می‌کند
رژیم غذایی AMED شامل روغن زیتون خام و تصفیه نشده، غلات، حبوبات، سبزیجات، میوه، مغزیجات آجیلی، و ماهی است. رژیم غذایی…
-
۷ موقعیتی که دیگران انتخاب سالم غذایی ما را تضعیف می‌کنند
با کمک متخصصان مورد اعتماد به شما راه‌های جایگزین، معقول و خلاقانه‌ای را پیشنهاد می‌دهیم تا بتوانید در هر موقعیتی جلوی…
-
۸ باور نادرست درمورد قند‌ها
مسلم است که محدود کردن قند دریافتی می‌تواند باعث کاهش وزن شود. اما تنها در صورتی که حواستان به کالری دریافتی کلی خود…
-
۱۰ علامت بدن که رژیم غذایی سالمی دارید
سطح انرژی شما می‌تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به…
-
چگونه قند را در رژیم غذایی محدود کنیم؟
قند‌های اضافی که از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها می‌گیرید در طول روز، نباید بیشتر از ۱۰% انرژی باشد. این مقدار حدود ۷۰ گرم برای…
-
۱۰ گزینه غذایی افزایش عملکرد مغز
هردو گیاه تلفونی و جینسنگ عملکرد شناختی مغز را افزایش می‌دهند و استفاده آن‌ها در کنار یکدیگر بسیار فوق العاده است.
-
بهترین زمان خوردن وعده‌های غذایی
اگر بین شام خود و زمان خوابتان بیشتر از ۴ ساعت طول کشید بهتر است یک ته بندی داشته باشید. حتما یک غذای سبک میل کنید و…
-
۹ عادت برای پیشگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان شرایطی است که در آن استخوان‌ها به واسطه از بین رفتن مواد معدنی، از جمله کلسیم، در بلند مدت تضعیف شده و…
-
خانم‌ها در دوره‌های مختلف زندگی باید چه بخورند؟
دختران از ۹ تا ۱۹ سالگی به حدود ۱۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز نیاز دارند. بهترین منابع کلسیم در برنامه غذایی روزانه ماست،…
-
۲۰ راهکار که عادت مصرف شیرینی جات را از شما دور می‌کند
درد گرسنگی یکی از دلایل اصلی مصرف غذا‌های شیرین محسوب می‌شود. از این رو، برای غلبه بر اعتیاد به قند باید اشتهای خود را…
-
پنیر بخورید، با ۷۰ میلیون از هواپیما بپرید!
داشتن رژیم غذایی سالم کار چندان ساده‌ای نیست و خوردن صبحانه بخش جدایی ناپذیر یک رژیم غذایی سالم است. پنیر هم به عنوان…
-
پای مرغ و سبزیجات برای مدت طولانی شما را سیر نگه می‌دارد
مرغ خود حاوی پروتئین است، برای درست کردن پای از آرد سبوس دار استفاده شده که علاوه بر کربوهیدرات فیبر نیز دارد.
-
اسپاگتی کدو سبز یک شام کم کلسترول برای افطار
پنیر فتا نیز می‌توانید به آن اضافه کنید که خود علاوه بر پروتئین حاوی مقداری چربی‌های سالم نیز هست. امیدواریم از این…
-
سوپ مخصوص فصل بهار یک پیش غذای خوشمزه
این سوپ خوشمزه چندین نوع از سبزیجات تازه را در خود دارد از این رو سرشار است از فیبر و عنوان ویتامین‌ها. روغن زیتون نیز…