در روزهای گرم چند لیوان آب بنوشیم؟

در روزهای گرم سال، توصیه می‌شود که افراد حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب (حدود ۲ تا ۲.۵ لیتر) در طول روز مصرف کنند. این مقدار…

چند روش ساده برای بهبود خواب در روزهای گرم

مطالعات نشان می‌دهد که دمای بالای هوا موجب اختلال در عادات غذا خوردن، الگو‌های خواب و فعالیت‌های اجتماعی می‌شود.