نتایج جستجو :
-
چقدر در روز ورزش کنیم؟ آیا ۵ دقیقه کافی است؟
آنچه این یافته‌ها نشان میدهد این است که دویدن بیشتر از ۵۱ دقیقه در هفته فایده‌های زیادی وجود دارد، و مهم نیست که شما…
-
۵ نکته قابل توجه برای دویدن در سرما
لایه لایه پوشیدن لباس‌ها یک راه عالی برای عایق‌بندی و محافظت اضافه در برابر سرماست، بدون آنکه توانایی شما برای حرکت را…
-
فایده‌های مختلف دویدن برای بدن
ورزش و دویدن تا چه حدی بر سلامتی ما تاثیر خواهد گذاشت کاهش وزن با کمک پیاده روی و دویدن تا چه حد امکانپذیر خواهد بود…
-
دویدن واقعا باعث کاهش وزن می‌شود؟!
4 تا 5 بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.
-
دویدن باعث کاهش وزن می شود؟
کسی که بیشتر می دود، نه تنها شانس بروز بیماری ها و معلولیت ها را در خود کاهش داده است، بلکه فعالیت در سنین بالاتر نیز…
-
اصولی که باید دونده ها رعایت کنند
دونده های حرفه ای از چه اصولی برای دویدن کمک میگیرند آن ها از چه توصیه هایی برای دویدن استفاده می کنند فرم دویدن آن ها…
-
نکاتی برای دویدن در هوای گرم
با افزایش گرما ورزش کردن در فضای آزاد کمی سخت‌تر می‌شود. افرادی که در فضای آزاد در تابستان می دوند غالبا با گرمای شدید…
-
چرا دویدن قدرت حافظه را تقویت می‌کند؟
محققان در بررسی آزمایشگاهی بر روی موش‌ها به مطالعه چرایی تاثیر دویدن بر ارتقای قدرت حافظه پرداختند.
-
چرا دویدن قدرت حافظه را تقویت می‌کند؟
محققان در بررسی آزمایشگاهی بر روی موش‌ها به مطالعه چرایی تاثیر دویدن بر ارتقای قدرت حافظه پرداختند.
-
دانستنی‌هایی برای تاثیر بیشتر دویدن
افراد دونده چه مراقبت هایی باید در این زمینه در نظر بگیرند وقتی در حال دویدن هستند بهتر است از چه نکاتی پیروی کنند تا…
-
15 ترفند دویدن
برای اینکه انگیزه کافی برای دویدن داشته باشید باید دلیل خوبی پیدا کنید. مثلا افرادی که با بیماری‌های سخت همچون سرطان…
-
تاثیر ورزش دو بر بهبود تراکم استخوان
طبق بررسی های یک مطالعه جدید، دو استقامت بر شاخص سختی که متغیر مرتبط با کیفیت استخوان هاست تاثیر دارد.
-
ورزشی که ضریب هوشی را افزایش میدهد
یک ورزش ساده و بدون نیاز به هیچ وسیله ورزشی کمکی می‌تواند اثری باور نکردنی و معجزه آسا بر افزایش ضریب هوشی افراد بگذارد.
-
سرعت انسان چقدر است؟
انسان به هیچ عنوان موجود سریعی نیست. سرعت متوسط دویدن یک انسان تنها ۱۸ کیلومتر بر ساعت است.
-
5 راه برای دویدن راحت‌تر
شما با پاهای خود می‌دوید نه دست‌ها. بسیاری افراد طوری می‌دوند که انگار دست‌ها وظیفه دویدن را بر عهده دارند. سعی کنید…