نتایج جستجو :
-
ترفندهای علمی برای خوابی راحت
داشتن خواب مناسب میتواند نقش مهمی در نوع عملکرد روزانه شما داشته باشد و اختلالات خواب بر عملکرد مغزی و جسمی شما…
-
۱۰ اشتباهی که بدخوابتان میکند
اگر به خوابتان اهمیت ندهید، وضعیت جسمی و روحی خوبی نخواهید داشت. افراد بالغ روزانه به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارند.
-
فیلم: روش های دست یابی به خواب راحت
روش های ساده برای اینکه بتوانیم راحت تر بخوابیم را در این موشن گرافیک مشاهده کنید.
-
بهترین و بدترین خوراکیها قبل از خواب
محققان طی تحقیقات خود فهرستی از غذاهای مختل کننده خواب و نیز لیستی از غذاهایی را تهیه کردهاند که خواب راحت و کافی را…
-
با این ۱۰ عادت شبها وزن کم کنید
چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک میکند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک…
-
بهترین ساعت برای خواب شبانه چه زمانی است؟
پزشکان میگویند حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمونهایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح میشوند…
-
بیداری کودک درون با این ۵ راهکار
کودکان خیلی راحت در ذهن شان داستان سرایی میکنند و با خیالپردازیهای مورد علاقه شان از لحظه شان لذت میبرند.
-
صبحانه کامل بخورید تا شبها راحت بخوابید
هشت عدد بادام و دو عدد خرما، حاوی ۱۵۰ تا ۲۰۰ واحد کالری هستند و به بدن انسان کمک میکنند که هنگام ظهر، هورمون ملاتونین…
-
با مصرف این ۵ گیاه همیشه سحرخیز باشید
اسطوخودوس درختچههای چوبی با عطر بسیار دلپذیر و گلهای بنفش دوست داشتنی است. اگر چه این گیاه بومی مناطق کوهستانی دریای…
-
به این ۶ دلیل شبها در کنار تخت خود لیمو قرار دهید
رایحهی مرکبات باعث آرامش سیستم عصبی میشود، اضطراب را کاهش میدهد و به رهایی از فشارهای روانی یک روز سخت کاری کمک میک…
-
با این ۴ تمرین شبها به راحتی بخوابید
نفس عمیق بکشید و روی عملکرد دیافراگم تمرکز کنید. با دم زانوها را از بالاتنه جدا کنید و با بازدم به بالاتنه بچسبانید.…
-
۱۰ نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید
سعی کنید حداقل یک وقفه ۱۵ دقیقهای برای استراحت در طول روز داشته باشید تا بدنتان را در تعادل قرار دهید و در پایان روز…
-
برای خواب راحت پاهای خود را گرم نگه دارید!
یک متخصص طب سنتی گفت: برای استراحت کامل مغز در خواب باید خون را بهسمت پاها سوق داد، بهتر است که پاها گرمتر از سر…
-
خواب راحت دلاوران گمنام
این نوجوان در خط مقدم است که چون شیری پلک روی هم گذاشته و استراحت میکند. در چهره این رزمنده آرامشی است که انسان با…