نتایج جستجو :
-
رژیم غذایی پر فیبر شما را از ابتلا به آنفولانزا حفظ می‌کند
از دیگر مزایای مصرف یک رژیم غذایی پر فیبر کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت است، اما اکنون محققان امیدوارند که این…
-
شیرین کننده‌های مصنوعی دشمن سلامتی شما
شیرینی‌ها به طور کلی مواد غیر تغذیه‌ای هستند، به این معنی که نمی‌توانیم آن‌ها را بعنوان منبع انرژی استفاده کنیم. بعضی…
-
اگر قصد افزایش وزن دارید از این غذا‌های سالم و خوشمزه مصرف کنید
از نظر میزان کالری این خوراکی‌های متنوع و در عین حال خوشمزه باید گفت، هر کدام، چهارصد تا ششصد کالری دارند. علاوه بر…
-
۷ گزینه فوق العاده برای تقویت حافظه
آنتی اکسیدان موجود در توت، مغز را در برابر حملات رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های پارکینسون و…
-
غذا‌هایی که افراد سالم نمی‌خورند
مواد غذایی خاصی که افراد سالم نباید هرگز به عنوان صبحانه نمی‌خورند، شامل دونات، کلوچه، کیک‌های شکلاتی، و موادی از این…
-
۱۰ خوراکی دوستدار قلب
منبع مهمی از فیبر خوراکی، ویتامین‌های ب. ۶ و ث، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است…
-
۱۰ خوراکی معجزه آسا برای سلامت کبد
کبد بزرگترین اندام داخلی بدن انسان است و بیش از ۵۰۰ عملکرد مختلف را بر عهده دارد، از این رو توجه به سلامت آن و…
-
شاغلین کم تحرک این رژیم غذایی را دنبال کنند
مواد غذایی حاوی اسید‌های چرب امگا-۳، لوتئین، روی، و ویتامین‌های A، C. و E. می‌توانند به محافظت از سلامت چشم‌ها کمک کنند.
-
۵ راه خوراکی جلوگیری از آکنه
فندق برزیلی هم حاوی آنتی اکسیدانی موسوم به سلنیوم است که از طریق کاهش التهاب به بهبود آکنه کمک می‌کند. مطالعات نشان…
-
جایگزین‌های پروتئین گوشت در رژیم غذایی
تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می‌توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی‌کنید و در صورتی که دچار…
-
۷ خوراکی برای حفظ سلامت سیستم لنفاوی
مواد غذایی قرمز رنگ میل کنید. همه مواد غذایی به رنگ قرمز، به راه اندازی حرکت سیستم لنفاوی کمک می‌کنند. انواع توت،…
-
التهاب بورس چیست؟
اغلب غذا‌های آماده و بسته بندی حاوی مقادیر بالایی نمک هستند تا بتوانند مدت زمان طولانی تری سالم بمانند. سدیم تصفیه شده…
-
این ۸ راهکار معده دردتان را کاهش می‌دهد
علت اصلی مشکلات گوارشی که بر اثر مصرف حبوبات به وجود می‌آیند را باید در قند‌های غیر قابل هضم موجود در آن‌ها جستجو کرد…
-
با تغذیه اضطراب را کاهش دهید
شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که عملکرد مغز را بهبود می‌دهند. در بسیاری از مطالعات آمده است این خوراکی به طور…
-
کمبود منیزیم با بدن چه می‌کند؟
هورمون استرس از منیزیم بدن مصرف می‌کنید و هرچقدر استرس بیشتری داشته باشید، منیزیم بیشتری در بدن نابود می‌شود.