بدن سازان به پروتئین مصرفی اهمیت بدهند

مصرف غذا‌هایی مانند پنیرمحلی، ماست، شیر، تخم مرغ آب‌پز سفت، و شیک‌های پروتئین بسیار آسان و سریع می‌باشد. می‌توانید…

با این رژیم بدون گرسنگی وزن کم می‌کنید

یک مطالعه که در ۲۰۱۴ در مجله Obesity منتشر شد، نشان می‌داد که حبوبات نیز یک منبع عالی از پروتئین‌ها هستند. این خود…

نخستین گروه از قهرمانان و بدنسازان ایرانی وارد آمریکا شدند

نخستین گروه از ورزشکاران و قهرمانان رشته‌های بدنسازی، فیزیک و بادی کلاسیک برای شرکت در رقابت‌های بین المللی آرنولد…