آجیل چقدر کالری دارد؟

تعطیلات نوروز و دید و بازدیدهای پرتعداد فرصتی را فراهم می‌کند تا میزان مصرفی کالری بیش از ایام دیگر سال باشد و در…

این سرگرمی‌ها را جایگزین غذا خوردن در عید کنید

بسیاری از تعطیلات در فرهنگ‌های مختلف با خوراکی‌ها و غذاهای خاصی مرتبط هستند، اما ما نباید طوری رفتار کنیم که غذا‌ها در…

اضافه وزن جوانی عامل بروز سرطان مری و معده

وزن اضافی در دهه ۲۰ زندگی ریسک ابتلا به سرطان مری و معده را در بزرگسالی تا سه برابر افزایش می دهد.

همه چیز درباره چاقی کودکان

مشکلات مرتبط با وزن در کودکان نسبت به بزرگ‌سالان کمتر است، با این حال کودکانی که اضافه‌وزن دارند در بزرگسالی در معرض…

همه دلایل پنهان لاغر نشدن شما!

برخی افراد با وجود اینکه در طول روز غذای سالم مصرف می کنند و به اندازه کافی ورزش می کنند، همچنان با مشکل اضافه‌وزن…

با این کارها مطمئن می‎شوم که دیگر وزن اضافه نمی‎کنم

ده سال پیش یک مربی ورزشی خصوصی بودم و در بهترین وضعیت تناسب اندامم قرار داشتم. از نظر ظاهری، بهتر از این نمی شدم اما…

به این دلایل با شکم گرسنه نخوابید!

بسیاری فکر می کنند با معدۀ خالی به خواب رفتن می‌تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد. اما در واقعیت، هرچه بیشتر احساس…

۴ دلیل مهم چاق شدن در فصل زمستان

زمستان را سخت می توان دوست داشت: سردتان است، مریض می شوید و اگر از صبح تا بعد از ظهر سرکار باشید حس می کنید ماه ها است…

۲۳ پیشنهاد تغذیه‎ای برای کاهش وزن

اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می‌زنید، این مقاله را مطالعه نمایید…

توصیه‎های موثر برای مقابله با اضافه وزن

برخی ترفندها در تنظیم وزن و کاهش اشتهای شما تاثیرگذار خواهند بود برخی دلایل مهم از قبیل وراثت ،مشکلات تیروئیدی ،کم…

چگونه می‎توانیم خوردن شکر را کنار بگذاریم

شکر یکی از مواد غذایی است که زیاده روی در خوردن آن عوارض بیشماری برای بدن دارد.شکر یکی از مهم ترین مواد غذایی است که…

برای رهایی از اضافه وزن چه باید کرد

اضافه وزن یک معظل بزرگ به‌شمار می‌آید تا آنجا که علاوه بر کم‌تحرکی و پرخوری و نداشتن تناسب اندام، با سلامتی شما نیز…

آیا مصرف ماء‌الشعیر باعث اضافه وزن می‌شود؟

ماءالشعیر یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار است که این روزها در بیشتر سفره‌ها دیده می‌شود. اما اینجا این سوال پیش می‌آید که…

هشدار درباره چاقی و اضافه وزن ایرانی‌ها

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن هشدار نسبت به روند افزایشی چاقی در کشور، مهم‌ترین علت چاقی را مصرف…

اضافه وزن در کودکان

پدیده چاقی در کودکان منجر به کم تحرکی و اعتماد به نفس پایین در آنها می‌شود.درمان چاقی در کودکان بسیار متفاوت از درمان…